Slăbiți fără să vă scădeați apărarea - Institutul Arquer Barcelona
Sistemul nostru imunitar este complet legat de sănătatea intestinului. De fapt, 80% dintre apărările dvs. sunt chiar sub căptușeala tractului digestiv. Ei controlează acolo tot ce intră din exterior, întrucât prin alimente intră nu numai mâncarea. Prin urmare, deși acum suntem preocupați în principal de sistemul nostru respirator, deoarece acest afurisit de coronavirus intră prin căile respiratorii, nu trebuie să-i ignorăm pe ceilalți invadatori.
Acum, mai mult ca oricând, suntem expuși la o situație stresantă niciodată experimentată și, prin urmare, mai mult ca niciodată, trebuie să fim atenți la ceea ce punem în gură în fiecare zi.
Dacă tractul digestiv este sănătos, apărarea dvs. va fi pregătită să facă față oricărui inamic care vine din afară, din acest motiv, mai mult ca oricând să vă îngrijiți dieta.
Pe de altă parte, de multe ori ne-am gândit, am comentat sau chiar am început o dietă de slăbit, și de multe ori ne gândim ... mai bine nu că o să mă simt prost, îmi va face rău capul, apărările mele vor fi coborâte și Voi rămâne fără energie. Ei bine, este chiar opusul, dacă în loc să te gândești „voi urma o dietă”, crezi „voi începe o cale de bune obiceiuri alimentare, al cărei obiectiv inițial este să slăbești și apoi să o menții ". Acesta este un început bun și, în acest fel, atitudinea este total diferită și corpul tău nu se simte amenințat, prin urmare, apărarea este relaxată și continuă să-și facă treaba corect.
Starea ta de spirit este de bază în acest proiect, este un drum lung, pentru o viață întreagă, dar ai decis să începi astăzi. Orice moment este bun, trebuie doar să reflectezi, să te relaxezi și să-ți găsești motivația. Ar trebui să se facă pași mici sau pași mai mari, depinde de personalitatea și preocupările tale ... dar da, nu un pas înapoi, odată ce ai făcut un pas către o dietă mai sănătoasă, nu te poți retrăi în vechile obiceiuri.