Slăbiți după Crăciun - Rețete delicioase - Rețete ușoare de gătit de casă
De Alfonso López
Dacă toată grija noastră ar fi pentru cina de Craciun, cu siguranță ar dispărea imediat ce vom termina digestia.
Dar nu vorbim doar despre o masă în care depășim limitele. Ceea ce ne îngrijorează cu adevărat este suma de ori ieșim din rutina noastră alimentară și am căzut într-o spirală de exces.
Petreceri, serbări, prăjituri aici și colo, prânzuri de afaceri, reuniune cu prietenii după un an fără a-i vedea, rămas bun și, de asemenea, cinele și prânzurile de Crăciun și Anul Nou.
Și dacă nu era suficient ... până pe 7 ianuarie posibilitățile de a mânca și a bea nu se opresc de mas, ca și dacă mâine nu există.
Dar 8 ianuarie vine imediat și nu trebuie să disperați. Faceți parte din marea majoritate a oamenilor care se lasă lăsați de festivități și de revărsare.
Și la fel Nu veți îngrășa cu o masă foarte copioasă, nu veți pierde în greutate dacă nu luați cina în seara asta.
De câte ori ai făcut diete restrictive (nu le numărați pe cele prescrise de medic sau nutriționist)? ¿De câte ori ai abandonat aceste diete? Mai mult, este posibil ca chiar și cuvântul „dietă” să vă dea un pic de durere, doar gândindu-vă la asta.
Și asociem acest cuvânt cu a nu mânca ceea ce ne place și cu efectul de revenire. Astfel, nimeni nu este entuziasmat de slăbit.
Dacă faceți un tratament de șoc de tip dietetic de 15 zile pentru detoxifiere, cel mai sigur lucru este că în ziua 16 vă veți îngrășa din nou, pe lângă faptul că, în timp ce restricția alimentară durează spiritele voastre, dorința și energia voastră vor fi la sol.
Deci, cum să slăbești după Crăciun?
În același mod în care pierdeți în greutate pe tot parcursul anului: schimbând mult să mănânci mai bine.
Deoarece nu există o „anulare” automată ca în computer. Este timpul să ia frâiele și alege ce mâncăm și cum. Pentru ca fiecare mușcătură să joace în favoarea ta.
Folosiți logica
Există ceva despre stilul de viață alimentar care v-a adus la modul în care vă simțiți astăzi. Și din moment ce vedem cum este să mâncăm mai bine, vă vom spune ce înseamnă asta:
Viața este mult mai ușoară atunci când înțelegi ce mănânci. Principalul lucru este să fim conștienți de produsele pe care le consumăm, să alegem dacă dorim cu adevărat să continuăm pe această cale.
Având în vedere acest lucru, să începem cu acțiunea.
Unde să încep
Acum, vom distinge ce este să mâncăm și ce este să mâncăm. În timp ce primul este ingera produse, a doua se referă la hrănește-ți corpul într-un mod sănătos, oferindu-vă tot ce aveți nevoie pentru a funcționa corect.