Slăbiți cu ulei de măsline; Super Extra Virgin
Arma noastră secretă poate fi folosită și pentru menținerea sau reducerea greutății, știi cum se poate face?.
Folosiți o grăsime pentru a îndepărta alta?
Ulei de măsline pentru slăbit
A priori pare ceva incongruent să folosești o grăsime dietetică pentru a elimina alta (cea pe care o avem în corp) și pierde în greutate, dar nimic nu este ceea ce pare. Deși uleiul de măsline este integrat în grupul de grăsimi dietetice (mai mult de 85% din compoziția sa este acid oleic), statutul său de superaliment îi conferă capacitatea de a efectua această lucrare pentru noi.
În primul rând, trebuie clarificat faptul că grăsimea pe care o avem în organism nu este doar de un singur tip, ci poate fi împărțită în trei grupe:
- Grasime viscerala
- Grăsime neutră
- Grăsime brună
Grăsimea cu adevărat dăunătoare pentru funcționarea corpului este grăsimea viscerală. Această grăsime este alcătuită din depozite de grăsime albă, care până de curând a fost considerată inertă, dar studii recente au arătat că această grăsime viscerală funcționează ca un sistem care acționează ca o altă glandă endocrină. Acest sistem funcționează prin sintetizarea substanțelor care ne afectează metabolismul și produc inflamații.
Datorită acestei funcții, dacă grăsimea viscerală se acumulează excesiv, produce presiune, inflamând alte organe ale corpului, determinându-le să funcționeze într-un mod anormal și acest lucru determină creșterea în greutate. De exemplu, da ficatul funcționează forțat se generează mai multă grăsime viscerală.
În acest caz, uleiul de măsline este bogat în componente antiinflamatorii care ajută la reducerea acestor niveluri de stres la care sunt expuse organele vitale și asta îi face să lucreze forțat. Acest lucru determină apariția unui ciclu vicios care determină acumularea și mai multă grăsime. Dacă nu se prăbușește. Aici este principalul mod în care uleiul de măsline extravirgin vă poate ajuta să slăbiți: Folosindu-l.
În plus, uleiul de măsline este grăsimea alimentară care digeră cel mai bine organismul, cea mai puțin absorbită și cea care pătrunde cel mai puțin alimentele. Corpul nostru are nevoie de o cantitate necesară de grăsime, este mult mai bine dacă preferatul tău este acesta.
Uleiul de măsline extravirgin ne ajută, de asemenea, să slăbim folosindu-l în bucătărie. Cele două modalități principale de a-l folosi în bucătărie sunt crude sau pentru a prăji mâncarea.
Ulei de măsline brut
Utilizarea uleiului de măsline crud are două beneficii principale pentru a pierde în greutate.
1) Îmbunătățește semnificativ aroma legumelor, făcându-le mai gustoase și mai apetisante. Acest lucru face ca aceste alimente să poată fi încorporate într-un mod mai ușor în dieta ta. Mai ales face legumele puțin mai condimentate (conform teoriei mele că acestea sunt cele cu cei mai mulți antioxidanți) mai prietenoase, în acest fel cercul vicios este rupt și inversat.