Slăbiți cu ritmul cardiac
www.frequency-cardiaca.com
Ritmul pulsațiilor numit arderea grăsimilor, forme și explicații
Ritm cardiac
ALTE PAGINI DE GRUP
Impulsurile pentru a slăbi, numite arderea grăsimilor
Notă: În acest articol vom trata datele pentru un bărbat sau femeie adult sedentar sau cu o practică sportivă sporadică.
Inima este un mușchi care poate lucra la viteze diferite, de la cea mai mică atunci când dormim, până la cea mai mare atunci când facem un efort foarte intens. Contrar a ceea ce crede cultura generală, pentru a reduce ritmul cardiac trebuie să fie la valori foarte departe de maxim.
Bătăile inimii când facem sport sunt o funcție a intensității și durității exercițiului. Ritmul cardiac va crește mult mai mult dacă facem o alergare rapidă decât dacă facem jogging ușor. Cu cât inima merge mai repede, adică câte bătăi mai multe în fiecare minut are, cu atât mai multă energie are nevoie și, prin urmare, cu atât consumă mai multe calorii. Dar asta are o problemă, se dovedește că pentru a putea cântări trebuie să faci mișcare mai mult de o jumătate de oră. Și dacă faci o cursă rapidă, probabil că nu poți ține acel ritm timp de jumătate de oră sau mai mult.