Slăbiți cu exerciții simple, fără a merge la sală. Vă hrănim sănătatea
Sport și îngrijirea corpului. Fitness la domiciliu
„Lipsa activității distruge starea bună a oricărei ființe umane, în timp ce mișcarea și exercițiul fizic metodic o protejează și o păstrează”.- Platon-
Nu ai timp să mergi la sală? În aceste vremuri, nu vă simțiți în siguranță când mergeți? ...
Nu-ți pune scuze pentru tine! Îți voi spune cum să-ți exersezi corpul fără să mergi la o sală de sport. Puteți face mișcare oriunde. Când mergi, aștepți autobuzul și chiar când te uiți la televizor ...
MERCI
Contractează-ți fesierii.
Când umblați cu câinele, împingeți căruciorul sau coșul de cumpărături, ... contractați-vă fesele cât puteți și țineți-le în tensiune pentru câteva secunde. Nimeni nu va ști că exersezi și corpul tău îl va aprecia. Dacă îndrăznești să faci mai multe, îți las acest link, dă clic și continuă să le exersezi.
ÎN TIMPUL PUBLICITĂȚII TELEVIZIVE
Faceți ședințe.
De fiecare dată când încep reclamele TV, faceți antrenamentul abs care vă place cel mai mult. Încercați să traversați un picior în fața celuilalt, întins pe podea cu brațele întinse și ridicați trunchiul, atât de simplu, încercând să nu trageți gâtul, ci abdomenul. În următoarea unitate de anunțuri, schimbați-vă exercițiul. Iată un alt link cu câteva idei, sunt doar 8 minute de abs, foarte ușor, ... Reclamele TV durează uneori mai mult.