Slăbiți cu dieta ZONE

Slăbește și rămâi tânăr profitând de toate beneficiile acestei diete care se desfășoară la Hollywood, unde vedetele au făcut din ea un stil de viață.

zone

Confortabil, fără sacrificii, sănătos și eficient. Aceasta este Dieta Zone, una dintre cele mai populare printre vedetele de la Hollywood. Dr. Barry Sears, creatorul său, împărtășește cititorilor ZECI MINUTE cheile acestei diete, născută pentru a deveni un stil de viață, care ne permite să slăbim, să ne menținem pielea tânără și să trăim mai mult și cu o calitate a vieții mai ridicată.

Baza sa
Dieta Zone înțelege alimentele sănătoase ca fiind cel mai bun medicament posibil. „Inflamația apare atunci când corpul nu funcționează bine din cauza unui exces de saturație a toxinei”, explică dr. Barry Sears. Când vedem un rid pe față, este din cauza inflamației ".

În ce constă
Baza acestei diete este să mănânci legume, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și fructe în părți egale (ceea ce se potrivește în palma mâinii dvs. din fiecare dintre ele).

Alimente cheie
Legumele au vitamine antioxidante. Sunt recomandate cele colorate, cum ar fi ardeii grași roșii și verzi, sparanghelul verde, ceapa roșie și broccoli. Cele mai importante dintre pești sunt somonul și hamsia, bogate în omega 3, un acid gras cu o mare putere antiinflamatoare. Este urmat de ton. În plus, se recomandă o cantitate suplimentară de ulei de pește (un supliment vândut la plante). Pentru carne, pariați pe curcan, pui și șuncă. Puteți lua și albuș de ou. În ceea ce privește fructele, căpșunile sunt foarte benefice, bogate în fenoli, care ne mențin celulele sănătoase. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Dacă ți se pare plictisitor, rupe dinamica cu puțină apă spumantă și adaugă lămâie.