Slăbiți cu dieta cu șuncă și vin; Blog Opriți obezitatea
Șunca iberică și vinul roșu, două componente de stea ale bucătăriei mediteraneene, pot fi mari aliați pentru a pierde kilogramele în plus acumulate în timpul sezonului rece, consolidând sănătatea inimii și luminând palatul.
Una dintre ecuațiile pentru a recupera cifra și a scăpa de excesul de greutate acumulat în organism în timpul toamnei și iernii, este „Vin + Șuncă = + Sănătate și - Supraponderalitate”, adică prin consumul acestor alimente câștigi sănătate și pierde în greutate dacă este luat cu moderare, regularitate și control, potrivit Institutului Medical European pentru Obezitate, IMEO.
„Vinul roșu și șunca iberică sunt două alimente foarte prezente în stilul de viață mediteranean în aspectele sale sociale și gastronomice și ar putea fi doi purtători standard de nutriție bună, alături de alte alimente precum leguminoasele, fructele, legumele și fructele de mare”, potrivit Rubén Bravo, expert IMEO Nutrition (www.imeoobesidad.com).
Bărbații două băuturi, femeile una
Bravo, autorul „Vinului și Dieta Șuncă” (DVJ), care se concentrează pe aceste două ingrediente, consideră că acestea sunt esențiale, datorită beneficiilor lor pentru sănătatea sistemului circulator și nervos, a contribuției lor nutriționale și a contribuției lor la controlul greutății.
DVJ durează 4 săptămâni și permite o pierdere în greutate aproximativă între 4 și 6 kilograme, în funcție de compoziția corpului, sexul și activitatea fizică a persoanei care îl urmează. Poate fi descărcat gratuit și, ca eșantion, sunt oferite meniurile zilnice timp de 7 zile, de pe site-ul IMEO (www.imeoobesidad.com/dietadelvinoyeljamon.php) .
Indiferent dacă urmăriți DVJ, potrivit Bravo, „mulți oameni își pot beneficia sănătatea și silueta, pur și simplu încorporând șuncă iberică și vin roșu, în mod regulat și moderat, în dieta lor zilnică”.
"Recomandări privind consumul de vin rosu Sunt foarte diverse între unele studii și altele, dar un echilibru bun este să aveți două băuturi zilnice distribuite în aporturi diferite pentru bărbați și o băutură, dacă este posibil la cină, în cazul femeilor ", explică acest expert.
În ceea ce privește șunca iberică, pentru Bravo sunt recomandate aproximativ 120 de grame pe zi, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, distribuite la micul dejun și la cină și aproximativ 150 de grame pe zi pentru cei care practică sport.
Potrivit acestui profesionist, aceste alimente oferă, separat, ajutor împotriva diferitelor patologii datorită compoziției lor și, dacă sunt împreună în dietă, „potențialul lor terapeutic crește, de exemplu împotriva afecțiunilor cardiovasculare și pentru că sunt„ multivitamine restauratoare ”, care beneficiază organismul în diferite moduri ”, spune dieteticianul.