Slăbiți cu alimente funcționale - Dietele pentru a slăbi - Alimente - Ghid pentru copii

Foarte benefic pentru sănătate

Vă propunem o dietă care vă va ajuta să slăbiți și să câștigați sănătate. Este un regim bazat pe Alimente funcționale –Lapte îmbogățite, probiotice, legume și fructe cu proprietăți antioxidante. - cu care te poți recupera din excese.

Te gândești să slăbești câteva kilograme? Uitați-vă la această dietă bazată pe așa-numitul Alimente funcționale cu un plan de șapte zile pentru a-ți recupera corpul și purifica organismul.

Care sunt Alimente funcționale? Cele care, pe lângă proprietățile nutriționale - oferă vitamine, proteine ... -, au beneficii asupra diferitelor funcții ale corpului și joacă un rol protector împotriva apariției unor boli.

Multe dintre aceste alimente sunt îmbogățit - cum ar fi laptele omega-3, iaurturile prebiotice sau cerealele cu fibre- iar altele au proprietăți funcționale în starea lor naturală, precum uleiul de măsline, peștele gras și varza.

Dr. Rey pariază pe încorporează ambele tipuri de alimente într-o dietă care ar trebui să fie sănătoasă, echilibrată și săracă în grăsimi animale. Cu acest obiectiv, propune o plan de șapte zile cu care vei slăbi, vei purifica corpul și chiar îți vei îmbunătăți nivelul de colesterol, vei regla tranzitul intestinal sau vei combate îmbătrânirea pielii.

Meniu săptămânal cu alimente funcționale:

LUNI

Mic dejun: tărâțe de ovăz cu ceai și morcov cu amestec de portocale.
Mijlocul diminetii: un iaurt de soia.
Alimente: salata de ceapa cu rosii si cotlet de miel.
Gustare: vișine și mure.
Masa de seara: Broccoli și ton de abur sau bonito proaspăt sau la grătar.

MARŢI

Mic dejun: o ceașcă mică de ciocolată neagră cu un măr și un iaurt îmbogățit cu lactobacili.
La jumătatea dimineții: uo felie de pepene verde.
Alimente: 2 ouă amestecate cu vinete și praz într-o oțet de vin roșu.
Gustare: o pâine prăjită de pâine integrală de grâu și brânză îmbogățită cu calciu.
Masa de seara: burger de vită slabă de casă cu salată de spanac cu 3 nuci.