Slăbiți consumând o dietă sănătoasă într-un ritm lent, dar sigur El Comercio Peru

Cu câteva sfaturi simple, puteți pierde câteva kilograme și arăta bine în haine ușoare

slăbiți

Vara nu trebuie să vină pentru a merge la o dietă strictă. Cu câteva sfaturi simple, puteți pierde câteva kilograme și arăta bine în haine ușoare.

Pentru început, păstrați sifonul pentru ocazii speciale și beți mai multă apă. Chiar și sifonul dietetic ar trebui consumat cel mult unul pe zi.

De asemenea, nu săriți peste micul dejun sau cina. Mai degrabă, așa cum recomandă nutriționistul Mariana Hermoza, mâncați de cinci ori pe zi (mese sănătoase, desigur). Mâncați micul dejun și prânzul cu măsură și mâncați mai ușor seara. La mijlocul dimineții și la jumătatea după-amiezii puteți consuma nuci sau fructe proaspete. Ideea este să nu ajungi cu prea mult pofta de mâncare pentru mesele principale, pentru că atunci se asimilează mai mult.

Pentru a gusta între mese, ambii nutriționiști recomandă fructe sau nuci proaspete (arahide și nuci pecan în cantitate mai mică). Și ar trebui să mâncăm mai mult ziua și mai puțin noaptea.