Slăbiți consumând albușuri

Albii conțin mai multe vitamine și fibre necesare pentru micul dejun

Prin AGENȚIA DE REFORMĂ

consumând

17:48 pe 12 ianuarie 2018 CST

Mexico City - După petrecerile de la sfârșitul anului și așa-numitele „Guadalupe-Reyes”, este timpul să părăsiți excesele și să vă îngrijiți dieta. Albușurile de ouă sunt mari aliați pentru a-ți începe ziua cu piciorul drept și a câștiga lupta împotriva cântarului.

„Părțile lasă în medie cinci kilograme în plus, trei dacă ai avut grijă de tine și până la șapte dacă nu te-ai măsurat. Albusul de ou hrănește, te ajută să slăbești (pentru că te face să te simți satisfăcut), nu îngrașă și ajută la dobândirea tonusului muscular ”, explică nutriționistul Lula Contreras.

Nu este vorba despre demonizarea gălbenușului, deoarece, pe lângă faptul că dă aromă, (cea albă) conține vitaminele liposolubile A, D, E și K, dar are și colesterol, astfel încât includerea sa în dietă trebuie reglementată, adaugă expertul.