CICO, noua dietă fad care funcționează, dar este pusă la îndoială de nutriționiștii Adevărul

Deși dieta CICO funcționează, experții nu o recomandă deloc, considerând-o nesustenabilă pe termen lung

Consumați mai puține calorii decât cheltuiți, până la punctul în care soldul este negativ. Aceasta este baza de la care începe dieta CICO (Calories In, Calories Out), o nouă metodă care străbate Internetul împreună cu nenumărate diete miraculoase și ale căror beneficii sunt puse la îndoială de nutriționiști.

Este o modalitate lentă de a pierde în greutate, deoarece cu el puteți pierde un kilogram la fiecare două săptămâni, aproximativ. De asemenea, potrivit nutriționistului Lyndi Cohen, este foarte posibil ca greutatea pe care o pierzi să fie mai multă mușchi decât grăsime. „Cu ajutorul numărării caloriilor puteți face o mulțime de greșeli, deoarece oamenii încetează să numere nutrienți și se uită doar la cifre. Acest lucru îi poate determina să mănânce junk food, atâta timp cât cifrele se adună la ei ", spune Cohen.

„Cu ajutorul numărării caloriilor puteți face o mulțime de greșeli, deoarece oamenii încetează să numere nutrienți și se uită doar la cifre. Acest lucru le poate determina să ajungă să mănânce junk food, atâta timp cât cifrele se adună la ele "

---