Slăbiți - 5 diete alimentare cu conținut scăzut de calorii și alimente bogate în proteine
Când trebuie să includem mai multe proteine în dieta noastră, dar nu dorim ca acestea să devină o creștere în greutate sau o creștere a caloriilor pe care le consumăm, ne putem găsi cu unele dificultăți.
Deși majoritatea produselor bogate în proteine sunt de origine animală, există și legume, cu un conținut ridicat de proteine, deci dacă sunteți vegetarieni, nu trebuie să vă faceți griji că găsiți suficiente proteine pentru dieta dumneavoastră.
Administrația Americană pentru Alimente și Medicamente consideră că un aliment este bogat în proteine atunci când conținutul său este de aproximativ 20% din valoarea zilnică recomandată, care la o femeie adultă este de aproximativ 10 mg.
Să vedem acum 5 alimente al căror conținut de proteine este încadrat în parametrii FDA.
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
Una dintre cele mai echilibrate: trei felii de pui fără grăsimi conțin puțin peste 10 grame. proteine, dar doar puțin sub 50 de calorii.
Într-o porție sau o cană din această brânză cu conținut scăzut de grăsimi vom găsi 15 grame de proteine, dar doar 104 calorii.