Slăbi
Cum să înceapă? Primul pas este întotdeauna același: trebuie să găsiți motivul supraponderalității. Sună simplu, dar Știți cu adevărat cum să găsiți adevăratul motiv pentru a fi supraponderal? Știi de ce are nevoie corpul pentru a slăbi? Mulți oameni trec peste acest punct esențial și încep o dietă foarte personală pe baza a ceea ce au auzit sau citit.
Aceste diete sunt de obicei drastice (diete accidentale) acestea sunt de obicei combinate cu o pregătire fizică exagerată, care poate fi suportată doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Aceste atitudini, mai devreme sau mai târziu, se încheie cu eșecuri, dezamăgiri. Corpul nu pierde atâta grăsime, precum promit chinurile. Dietele accidentale par a fi cea mai bună alegere pentru moment, dar nu funcționează niciodată pe termen lung. Dacă doriți să aveți succes, trebuie să decideți asupra dietelor care vă oferă rezultate satisfăcătoare pe termen lung.
Care sunt motivele pentru a fi supraponderal?
Mai întâi trebuie să înțelegeți cum funcționează corpul uman și de ce are nevoie. Corpul are nevoie de energie pentru a satisface cerințele vieții de zi cu zi și pentru a exista, de asemenea. Această energie este preluată din dieta noastră. Fiecare aliment pe care îl consumăm poate fi împărțit în părți mici, care sunt: grăsimi, proteine, alcool și carbohidrați.
Toată energia pe care corpul nostru o câștigă din aceste substanțe este măsurată în calorii. O calorie este, prin urmare, o unitate de măsură a căldurii și de aceea se numește puterea calorică. Se spune că ardem fiecare dintre aceste substanțe, grăsimi, alcool, proteine și carbohidrați, atunci când organismul le asimilează și acest proces poate fi măsurat. Fiecare substanță produce valori calorice diferite atunci când este arsă.