Rolul fructelor în practica sportivă - Policlinica Omega

policlinica

Practica regulată a exercițiului fizic la o intensitate medie-mare duce la o serie de modificări metabolice și fiziologice, care marchează diferențele nutriționale față de persoanele sedentare. Aceste modificări sunt influențate de tipul, frecvența, intensitatea, durata exercițiului și condițiile de mediu în care se practică sportul, pe lângă caracteristicile sportivului. Este necesar să se ia în considerare toți acești factori pentru a furniza cantitatea adecvată de energie și substanțe nutritive care să permită sportivului să dezvolte practica sportivă în condiții optime.

Fructele ocupă un loc cheie în dieta sportivului, deoarece aportul de vitamine și minerale este esențial, deoarece acționează ca regulatori metabolici, iar practicarea sportului este însoțită de o creștere a necesității de vitamine.

Știind că micronutrienții sunt implicați în majoritatea proceselor corpului, ar trebui acordată o atenție deosebită, atât posibilului lor deficit, cât și furnizării de suplimente inadecvate.