Slăbește, slăbește
Mergem înainte acum? Abordarea bazată pe pierderea în greutate calculând între caloriile pe care le introducem și caloriile pe care le ardem, pierderea în greutate concentrându-ne pe a mânca mai puțin și în mișcarea mai mare și învinovățirea noastră pentru lipsa de voință, este o abordare nu numai învechită, ci și ineficientă. Nu ia în considerare nici fiziologia (modul în care funcționează organismul nostru), nici psihologia umană.
Este timpul să ne deschidem mintea către o altă abordare mai adecvată: aceea de a ne concentra asupra ce mâncăm și mâncând în vremuri potrivite pentru aceasta. (Mai jos puteți citi mai multe articole pe acest subiect).
Când un copil vine la consultație, după ce a rupt gheața inițială, întreb:
- EU: unde dormi? - copilul mă privește cu fața de „ce întrebare, unde o să dorm?”
- COPIL: în pat - răspunde.
- EU: sigur, pentru că este locul potrivit pentru a dormi, nu? - Băiatul dă din cap. Și când te întreb mai jos:
- EU: te-ai culca acum? - Se uită deja la mine cu fața de «unde m-a adus mama? iar acum clătină din cap.
- Eu: desigur, locul potrivit pentru a dormi este patul și masa de mâncare, iar momentul potrivit pentru a dormi este noaptea, nu? Ei bine, pentru a mânca, există și câteva momente potrivite.
Acest lucru pare evident, se dovedește că nu este atât de mult în viața noastră reală.
De asemenea, pare evident despre numărarea caloriilor și consumul mai puțin și deplasarea mai mult pentru a pierde în greutate. Și cu siguranță dacă ați trecut deja prin consultație sau dacă ați citit mai multe articole pe acest blog, veți ști că este mai bine să vă concentrați asupra mâncării bune și la momentul și condițiile potrivite.
Și cum rămâne cu voința? Este că nu am putere de voință, este una dintre frazele pe care le aud cel mai mult la consultație. Dar nici voința nu este o abordare adecvată. (aveți un articol despre el mai jos).