Slăbește și uită de efectul de revenire Paola Azriel
Cum să slăbești și să uiți de efectul de revenire pentru totdeauna?
Dietă, dietă pentru picioare, dietă pentru brațe, rutină pentru abdomen, rutină pentru coapse, rutină pentru asta și pentru asta, dacă ești unul dintre cei care au încercat deja totul și revin mereu la același număr de teroare, rămâi până la sfârșit.
Să vorbim despre o soluție permanentă. Asta a funcționat pentru mine și am reușit să slăbesc uitând efectul de rebound pentru totdeauna.
De câte ori ați încercat deja? Există ceva despre care foarte puțini oameni știu sau îndrăznesc să învețe despre acest lucru. Ni se spune că genetica stăpânește și o credem, ni se spune că metabolismul nostru stăpânește și o credem, ni se spune că necesită mult exercițiu fizic și o credem, dar acest lucru nu este atât de adevărat.
Găsirea originii
Destul de bine, nu ne naștem supraponderali, acest lucru a fost creat de-a lungul anilor, în mediu, anxietăți, stereotipuri etc.
În copilărie, tatăl meu mă ducea cu el peste tot, dar nu era o plimbare oricărui tată și fiică, ci mă lua ca pe seu pentru a atrage alte femei care nu erau mama mea. Îi plăcea să fie un tată bun și să vorbească rău despre mama mea în fața familiei sale. Motivul: să-și justifice infidelitățile. Acest lucru a provocat în mine ceea ce astăzi știu că este anxietate. La 9 ani era mai grasă decât orice fată supraponderală de azi. Nemulțumit de acest lucru și fără să-mi ofere o soluție, tatăl meu mi-a spus grăsime, burta de doctor și multe alte adjective oribile pentru o fată de 9 ani. M-a înscris să joc volei împotriva voinței mele și nu m-a lăsat să-mi schimb sportul cu unul care mi-a plăcut. Povestea își spune, la vârsta de 15 ani, a avut probleme cu alimentația, stima de sine scăzută și puțin sentiment de sănătate. Pentru o schimbare, responsabilitatea de a-mi crește frații a fost prea mare pentru ea și într-o zi i-a venit în minte că vrea să fie fericită și a plecat cu una dintre multe.
Când nu arăți ca fata din revistă, nu pentru că este norocul tău genetic, ci pentru că există ceva care te determină să oferi corpului tău calorii suplimentare. Poate că sperați să găsiți o dietă miraculoasă aici și da, este, dar nu este lipsa de alimente, este o dietă mentală.
Eliminați sursa de calorii
Odată ce ați găsit originea, care poate fi o situație de familie, o despărțire, un episod de abuz sau orice altă situație, o eliminăm cu cel mai puternic remediu dintre toate, iertarea. Luați un caiet care nu mai este util sau o foaie de hârtie, scrieți în el tot ceea ce această situație v-a făcut să vă simțiți rău, tot ce vă doare, dacă trebuie să plângeți, faceți-o. Lăsați-l să plece. Când ați terminat, scrieți: „Eu ____ numele tău_________ te iert pentru ...” și enumeră tot ceea ce îi ierți pe ea (pe el). Când ați terminat, ardeți caietul sau hârtia respectivă, respirați adânc de trei ori, mulțumiți lui Dumnezeu, universului, energiei vitale, orice ați numi ființa supremă în care credeți și începeți să vă simțiți liberi.
Acest exercițiu vă va ajuta nu numai să parcurgeți procesul așa cum îl numesc deseori, ci și să iertați cu adevărat și să luați puterea de la ceea ce vă ținea corpul sub stres. Această stare produce un hormon numit cortizol care este responsabil pentru menținerea corpului nostru în stare de alertă. Stresul produce consum de glucoză, așa că, pentru a compensa această deficiență, consumăm în general carbohidrați și acest lucru produce creșterea în greutate.
Exercitați-vă mintea
Deoarece ne-am eliminat sursa de calorii, următorul lucru de făcut este să alungăm din minte credința că genetica noastră stăpânește. Vom lua această putere. Făcându-ne minții să creadă că este normal să fim așa cum vrem, pentru aceasta vom face un exercițiu pe care l-am luat din cartea „Un miracol în 90 de zile” de Lain Garcia Calvo, se numește cântecul de leagăn al miracolelor.
Să ne luăm mintea cu ochiul liber, dacă îți spui azi cât de subțire și de frumoasă ești, ceva din interiorul tău îți va spune că minți, în biblia este cunoscut ca „acuzatorul”, creștinii îl numesc dușman, eu eu numiți-o într-adevăr conștiință. Pentru a elimina convingerea că mucegaiul nostru este acest corp prezent și că îi aparținem, vom face următoarele: