Slăbește și trăiește mai sănătos așa se întâmplă când mănânci fulgi de ovăz în fiecare zi; MPS Texas
Fulgii de fulgi de ovăz pot să nu pară foarte interesanți la prima vedere, deoarece tind să aibă un gust neutru și, prin urmare, nu trezesc prea mult entuziasm la început.
Cu toate acestea, există multe motive întemeiate pentru a oferi fulgii de ovăz oa doua șansă, deoarece poate avea efecte foarte pozitive asupra vieții de zi cu zi.
Așa se schimbă viața de zi cu zi când mănânci în fiecare zi făină de ovăz
1. Începi să mănânci intuitiv
La început, este posibil să stați în fața propriului bol de cereale puțin neexperimentat. Ce este acolo? Fructe, nuci, ciocolată sau ceva sărat? Foarte simplu: ce gust bun este permis și ce vrei.
În versiunea dulce, fulgii de ovăz au un gust bun cu fructe de pădure, mere rase și puțin sirop de arțar. Dar fulgii sunt foarte convingători, de exemplu, cu brânză de vaci, ton și roșii.
În general, încercați să mâncați intuitiv, de preferință începând cu micul dejun. Așa îți satisfaci poftele înainte ca acestea să se transforme în pofte.
2. Ești mai puțin flămând
O porție de fulgi de ovăz (aproximativ 50 de grame) conține 5 grame de proteine, 5 grame de fibre, iar la doar 170 de calorii este o umplutură foarte slabă.
Când sunt fierte cu lapte sau apă, ele se umflă și astfel capătă un volum mai mare. Împreună cu iaurtul simplu și fructele proaspete, acest lucru creează un mic dejun care vă va întări până la prânz, fără a vă rupe numărul de calorii.
3. Micul dejun devine un ritual
Dacă mâncați fulgi de ovăz în fiecare zi, veți observa rapid cât de repede vă obișnuiți cu acest aliment și așteptați cu nerăbdare începutul culinar al zilei seara.
Acest lucru asigură că o vizită rapidă la brutăria din colț, unde gustările și dulciurile nesănătoase sunt tentante, va fi din ce în ce mai rară în viitor.
Dacă trebuie să mergeți foarte repede dimineața, ovăzul de noapte, adică fulgii de fulgi de ovăz care sunt pregătiți într-un recipient adecvat noaptea, sunt o alternativă bună pentru a obține un mic dejun sănătos chiar și sub presiunea timpului.