Slăbește, rămâi și mănâncă Mănâncă acasă
Blogul interesant al Cristinei Galiano tratează într-un mod structurat minciunile legate de pierderea în greutate. Cred că aceste premise sunt absolut necesare pentru a stabili îndrumări alimentare bune, deoarece ne vor permite să mâncăm cu caloriile și nutrienții necesari. În plus, putem facilita momentul declanșării pierderii în greutate, care uneori este foarte dificil pentru noi. Galiano vorbește despre zece puncte controversate:
1.- Apa nu îngrășează, dar nu trebuie folosită exclusiv ca agent de satisfacție.
2.- Ananasul și grapefruitul nu slăbesc, este fals că ard grăsimi.
3.- Omiterea unei mese nu pierde în greutate și ne va face să venim la alte mese înfometate.
4.- Faptul că amestecarea alimentelor îngrășează este fals, deși poate funcționa, deoarece te face să mănânci mai puțin în general.
5.- Fructele de deasupra mâncării nu te îngrașă. Va depinde doar de caloriile din acel fruct.
6- Nu ingrasa alimentele in functie de timpul in care este consumata. Cu toate acestea, cina trebuie făcută cu 2-3 ore înainte de culcare.
7.- În ceea ce privește produsele ușoare, nu este adevărat că au puține calorii și slăbesc. Au doar 30% mai puțină energie și, de asemenea, mai mulți aditivi.
8.- Pentru a slăbi trebuie să-ți schimbi stilul de viață, arzând calorii cu exercițiile fizice.
9.- Vitaminele nu au calorii, nu te îngrașă.
10.- Dieta fără exerciții fizice te face să pierzi la început multe kilograme, care sunt doar apă.
