Slăbește mâncând paste - Blog de
Slăbiți consumând paste
Pastele nu sunt altceva decât un aluat făcut cu făină și apă, la care puteți adăuga ou, sare și alte ingrediente, în funcție de tipul de paste. Rezultatul este un aliment foarte caloric și, de asemenea, bogat în carbohidrați cu un indice glicemic foarte ridicat deci a priori este logic să ne gândim că nu este posibil să slăbim consumând paste. Ce inseamna asta? Foarte simplu, consumul de paste determină o creștere bruscă a glucozei (zahărului) în sânge și a cantității pe care ficatul nu o poate asimila și utiliza pentru energie este depozitat direct în corpul nostru sub formă de grăsime. A priori putem crede că nu este posibil să slăbești consumând paste.
100 de grame de paste ar conține aproximativ 350 de calorii, aproximativ 75 de grame de carbohidrați și 1 gram de grăsimi.
Dacă am verificat deja că principalul macronutrienți din paste sunt carbohidrații, nu este mai puțin adevărat că mâncăm rareori paste fără a adăuga un fel de sos, astfel încât problema crește și mai mult. Sosurile dau pastelor o aromă foarte bogată, dar în același timp adăugăm o cantitate suplimentară de calorii și zaharuri goale (mai mulți carbohidrați încă), deci probabilitatea ca o parte din acești carbohidrați și zaharuri să devină parte a mânerelor noastre de dragoste este destul de mare. Trebuie spus că majoritatea sosurilor pentru paste conțin și un cantitate mare de sare, cu toate efectele negative pe care aceasta le presupune pentru sănătatea noastră.
Paste Sedani de CiaoCarb
Ei bine, în acest moment al articolului puteți crede că este imposibil să slăbiți consumând paste. De asemenea, cu siguranță, v-ați gândit că nu mâncați de obicei multe paste sau că abia adăugați sos ... Ei bine, mâncați mai multe sau mai puține paste, realitatea este că pastele obișnuite pe care le găsim în supermarket Este de calitate scăzută și așa cum am indicat deja, majoritatea compoziției sale sunt carbohidrați cu un indice glicemic ridicat, de aici nu este cel mai bun aliat pentru a slăbi (sau dacă nu vrem să ne îngrășăm).