Glutamina Tot ce trebuie să știți
Studiile clinice arată că L-glutamina minimizează defalcarea musculară, îmbunătățește metabolismul proteinelor și întărește sistemul imunitar. Aflați tot ce trebuie să știți despre glutamină și cum vă poate ajuta!
Ce trebuie să știți:
- Mai mult de 61% din mușchii scheletici sunt glutamină. Este aminoacidul cel mai prezent în mușchi.
- Glutamina este formată din 19% azot, ceea ce îl face principalul transportor de azot din celulele musculare.
- Structura chimică a glutaminei
În timpul antrenamentului intens, nivelurile de glutamină sunt foarte reduse în corpul dumneavoastră, scăzând puterea, rezistența și recuperarea. Ar putea dura până la 6 zile pentru ca nivelurile de glutamină să revină la normal - iar glutamina joacă un rol cheie în sinteza proteinelor! Studiile au arătat că suplimentarea cu L-glutamină poate reduce la minimum defalcarea musculară și poate îmbunătăți metabolismul proteinelor.