Slăbește în 6 pași cu YouHealth

De: Karla Barrenechea, nutriționist

1. Mănâncă sănătos

Monitorizați aportul de calorii și selectați o varietate de alimente adecvate nutrițional.

2. Păstrați-vă greutatea sub control

Nu vă lăsați niciodată să câștigați mai mult de 5 kilograme (2 kilograme). Pierderea din nou a acelei cantități mici de greutate este întotdeauna posibilă și realizabilă din nou.

3. Fii activ fizic

Vă ajută să vă mențineți nivelul ridicat de energie, favorizează oxigenarea corpului, vă întărește inima și menține tonusul muscular. Recomandare: 30-60 minute zilnic.

---