Slăbește cu bun simț (II) Sunt ca și cum
Urmați a doua recomandare pentru a slăbi fără a vă pierde mințile. Avem sfatul a doi nutriționiști și abordăm comoditatea utilizării suplimentelor nutritive.
Nutriționista Blanca Galofré o spune foarte clar: „Sunt de părere că, pentru a pierde în greutate, nu există tratamente miraculoase, dar că ceea ce contează cu adevărat este să menții o corecție nutrițională bună, să faci sport fizic moderat în fiecare zi și să elimini obiceiurile proaste., cum ar fi consumul de zaharuri, grăsimi saturate, rafinate și junk food. Dietele sunt inutile dacă nu sunteți bine emoțional și cu o predispoziție bună pentru a efectua schimbări importante de obiceiuri în timp ”. Pe de altă parte, nutriționistul și medicul Montserrat Folch comentează că, ori de câte ori o persoană îi spune că vrea să slăbească, pregătește o dietă care este prescrisă și adaptată nevoilor sale, în același timp în care recomandă un bulion de curățare de telina, ceapa si patrunjelul.
Secretul pentru a obține o greutate adecvată, în funcție de înălțime și constituție, este să educați și să stabiliți obiceiuri noi și sănătoase, să vă obișnuiți cu aromele naturale ale alimentelor și să evitați aromele extreme, cum ar fi foarte sărate sau foarte dulci.
Cheia pentru a obține o greutate armonioasă este în angajamentul personal, în a fi conștienți de ceea ce este benefic pentru sănătate și ce nu, în reeducare, o schimbare a obiceiurilor alimentare, în creșterea activității fizice zilnice și în pierderea în greutate într-un mod moderat, realist și susținut, deoarece, așa cum ne amintesc experții în obezitate din toate țările, trebuie să slăbim încet, căutând o scădere în masă slabă, deoarece atunci când slăbim rapid, aceasta se datorează în principal unei pierderi de apă, practic, și nu de grăsime.