Slăbesc, mă îngraș, slăbesc, de ce este dificil să rupi ciclul HISPANTV

dificil

80% dintre cei care reușesc să slăbească, cu timpul o câștigăm din nou.

Una din trei persoane din lume este supraponderală și milioane țin dieta. Însă 80% dintre cei care reușim să slăbească, cu timpul o câștigăm din nou.

Memoria noastră înregistrează și păstrează rapid obiceiurile, în special cele stabilite în copilărie și cele legate de mâncare.

Acest lucru înseamnă că trebuie să ne exercităm mai multă stăpânire de sine pentru a pierde în greutate și a o menține departe.

Exact asta face omul de știință comportamental Paul Aveyard: ajutarea oamenilor să-și controleze greutatea. Aveyard consideră că secretul este simplu: dezvoltă noi rutine care devin noi obiceiuri.