Skip Meals Slăbiți întotdeauna Femeie
Dacă vă faceți griji ingrasa în aceste zile de festivități constante și ți se întâmplă a sări peste mese pentru a consuma mai puține calorii, gândește-te din nou. Când vine vorba de a pierde câteva kilograme sau de a menține greutatea, aritmetica este implacabilă: singurul mod de a o atinge este consumând mai puține calorii decât arzi sau arzând mai mult decât consumi, ceea ce nu este același, chiar dacă pare un sucitor de limbă. Fără să ne gândim mai departe, cheia este să înclinăm balanța în favoarea ta. Pentru a pierde un kilogram de greutate este necesar să nu mai consumați sau să ardeți aproximativ 3.500 de calorii. În acest fel, pentru a cântări o kilogramă mai puțin după o săptămână, ar fi trebuit să fi terminat fiecare dintre cele șapte zile cu un Deficit de 500 de calorii. Și, poate inspirată de aceste calcule, mulți oameni au obiceiul de a renunța la unele mese pentru a-și reduce caloriile zilnice. Dar se dovedește că nu este atât de simplu să ne trișăm corpul, iar mitul conform căruia sărind mesele ajută la pierderea în greutate nu este altceva decât acela, un mit ... care este, de asemenea, ușor de infirmat.
În ciuda unor studii efectuate cu persoane obeze care i-au ajutat să treacă mesele ca parte a unui plan controlat de reducere a caloriilor, în majoritatea cazurilor când ne privăm de una sau mai multe ori pe zi Am ajuns să mâncăm tot ce nu mai consumam deodată. În alte cazuri, petrecem ziua flămând și gustăm cu orice ne-a fost pus în față, de obicei indiferent de cât de hrănitor sau de sănătos poate fi. Acest lucru nu numai că învinge abordarea matematică a presupusei diete, dar vă poate încetini metabolismul și poate provoca chiar și daune ireversibile.