Sistemul de antrenament care arde peste 400 de calorii pe oră - Infobae

Arderea caloriilor necesită efort, perseverență și disciplină în raport cu practica. Dar aceasta nu este neapărat o sarcină plictisitoare și solicitantă, deoarece este posibil să atingi obiectivul prin antrenamente distractive, chiar distractive. Un exemplu este Puternic de Zumba.

care

Acest antrenament constă din mișcări pliometrice coordonate de muzică. Este un sistem simplu de aplicare care încorporează exerciții care nu necesită elemente suplimentare, folosind în schimb propria greutate a corpului.

Printre beneficiile pe care le oferă, subliniază experții, se evidențiază două: îmbunătățirea rezistenței și arderea mai eficientă a grăsimilor.

Cu privire la aceasta din urmă, a fost efectuat un studiu 23 de persoane (20 de femei și 3 bărbați) oameni sănătoși care practicau activitatea de trei ori pe saptamana, cu clasuri de 60 de minute fiecare, pe parcursul a trei luni, și-a dovedit valoarea pentru a obține un corp mai subțire și mai tonifiat.