SINDROMUL INTESTINULUI IRITABIL (IBS) SAU COLONUL IRITABIL - Barcelona Nutrición

Sindromul intestinului iritabil (IBS) sau colon iritabil este una dintre cele mai frecvente boli gastro-intestinale.

DIAGNOSTICUL Sindromului Intestinului Iritabil nu este ușor, deoarece cauzele și factorii de risc nu sunt încă complet clari până în prezent.

CAUZE acestea sunt probabil o predispoziție genetică la infecții intestinale anterioare, dietă, sex feminin, gastroenterită, sensibilitate la diferite alimente, depresie sau stres. PREVALENȚA nu este pe deplin clar și variază între 2,5 și 25% din populație.

SIMPTOM Relativ nespecifice fac dificilă diferențierea IBS de alte boli intestinale, cum ar fi boala celiacă și sensibilitatea la gluten non-celiacă. Cele mai frecvente simptome sunt: dureri de burtă spasmodice, nereguli intestinale (diaree și/sau constipație), flatulență, gaze, balonare, scaune de mucus, migrenă, dureri pelvine și de spate, oboseală printre altele.

Există patru forme de sindrom de colon iritabil:

Sindromul intestinului iritabil cu diaree predominantă
Sindromul intestinului iritabil cu constipație predominantă
Sindromul intestinului iritabil cu diaree mixtă/constipație sau tipare ciclice
Sindromul intestinului iritabil, cu durere predominantă

Recomandări nutriționale GENERALE

Urmați o dietă „cu conținut scăzut de grăsimi”
Mănâncă încet și mestecă bine.
Evitați mesele mari, mâncați mese mai dese și mai puțin abundente.
Evitați alimentele care nu vă convin. În timp veți ști cum să le identificați. În mod normal, alimente precum: condimente, alcool, tonic, derivate lactate, brânzeturi, iaurt, produse de patiserie, prăjituri, înghețate, unt, ...
Evitați băuturile carbogazoase și alimentele flatulente, cum ar fi: varză, conopidă, fasole, năut, linte, varză de Bruxelles, ceapă, praz, mazăre, nuci și conserve de fructe.
Creșteți aportul de apă (1,5 până la 2 litri pe zi), mai ales dacă predomină constipația.
Evitați pe cât posibil situațiile stresante