Simulați postul și îmbătrânirea lentă cu dieta FMD - Mai bine cu sănătatea
Ești unul dintre oamenii care nu mai mănâncă sau nu postesc cu intenția de a slăbi? Dacă da, cu siguranță ați auzit deja că acest lucru este negativ, deoarece corpul se protejează de această lipsă de energie economisind energie sub formă de grăsime. De data aceasta vom vorbi despre dieta FMD (Fast Mimicking Diet sau Intermittent Fasting Diet) care simulează postul, dar continuă să ofere nutrienți corpului tău.
Vei descoperi că secretul este știi ce să elimini complet și cum să-i oferi corpului tău ceea ce are nevoie a fi sănătos .
Esti interesat? Du-te:
De unde vine dieta FMD?
Dieta FMD a fost creată de directorul Institutului Longevității de la Universitatea din California de Sud, Dr. Valter Longo. Acest medic este un critic serios al dietelor tradiționale care pariază pe scăderea caloriilor pentru a pierde în greutate.
Ca parte a opoziției sale, a fost ridicată ideea de a crea un regim care să vă permită reducerea grăsimii corporale, încetinește îmbătrânirea și îmbunătățește sănătatea celulelor pancreatice .
Cum funcționează dieta FMD?
Această dietă se bazează pe urmarea unui regim de semi-post timp de 5 zile. Restul lunii este liber să mănânce puțin din toate, dar cu măsură. Cele 5 zile sunt organizate după cum urmează:
Această dietă acordă mai multă atenție calității micronutrienților și a macronutrienților decât caloriile. Acestea sunt doar un punct de referință pentru măsurarea și organizarea alimentelor.
În general, dieta se împarte în:
- 34% carbohidrați.
- 10% proteine de calitate excelentă.
- 56% grăsime pentru prima zi și 44% pentru celelalte patru zile.
Care sunt efectele dietei FMD?
În continuare vă vom oferi câteva dintre efectele care au fost dovedite la cei care au urmat această dietă. Fii atent, pentru că sunt foarte interesante.