Simțiți ceea ce mâncați; mănâncă ceea ce simți Diari de Tarragona

Traieste iubeste razi. Citiți Alimentele, baza echilibrului emoțional. Dieteticianul și antrenorul nutrițional Neus Elcacho vă prezintă o carte cu care să facem pace cu stomacul nostru. și cu emoțiile noastre

simțiți

04/09/2019 09:00 | Actualizat 05.06.2019 08:49

Odată cu sosirea vremii bune intrăm în toate complexele: acele kilograme pe care le păstrăm încă de Crăciun, căutăm să facem mai mult exercițiu pentru ca pantalonii să nu ne strângă atât de mult. Cu toții avem hobby-urile noastre, problema este când devine o obsesie. Atunci am început să urmăm diete stricte. Și da, reușim să scăpăm de greutate, aproape întotdeauna foarte repede, dar de multe ori au un efect de revenire care ne determină să trăim permanent pe o dietă sau corpul nostru urcă și coboară în greutate ca un yo-yo. Ceea ce nu este sănătos, precum și oprirea consumului anumitor alimente din cauza mofturilor, pentru că altele se simt rău sau doar pentru că.

Dar esența problemei și ceea ce nu ne ocupăm de obicei este în momentele în care ne calmăm problemele, stresul, anxietățile și frustrările legate de mâncare. Ai ajuns vreodată dezgustat de muncă și ai atacat o pungă de cartofi? Te-ai simțit trist și ai încercat să-l atenuezi umplându-te cu ciocolată? Cum mănânci în fiecare zi: în grabă și orice sau încerci să pregătești ceva, să-ți iei timp și să fii conștient de ceea ce vei mânca? Preferați întotdeauna o opțiune de tip fast-food decât ceva mai sănătos sau stil mediteranean? Dacă te simți identificat cu una sau unele dintre aceste situații, aceasta este cartea ta.