Simptomele dezechilibrului Kapha Ayurveda pentru sănătate
Simptomele dezechilibrului Kapha
Kapha ta este în exces? Este posibil să aveți unele dintre următoarele semne sau simptome:
- Excesul de mucus
- Saburra albă groasă
- Mișcări lente, „lipicioase”.
- Creșterea greutății corporale
- Dificultate de a te ridica dimineața
- Te simți lent, tulbure, plictisitor, letargic sau greu
- Foarte sentimental
- Compatent sau încăpățânat
- Tendința de a mânca în exces
Dacă Kapha este defect, este posibil să prezentați unele dintre următoarele semne sau simptome:
- Senzație de gol în stomac
- Tahicardie
- Slăbiciune articulară
- Când Kapha este deficitar, are simptome similare ale excesului de Vata.
Pentru a reduce sau echilibra kapha, Ayurveda ne-a oferit strategii dietetice, rutine zilnice și tratamente pe bază de plante. Iată câteva concepte care stau la baza acestor strategii:
- Exercițiu
- Clearing
- Căldură uscată
Orientări generale pentru o dietă kapha armonizantă
- Mâncăruri picante, amare sau astringente.
- Alimente calde atât pentru energie, cât și pentru temperatură.
- Condimente fierbinți: cum ar fi chili, piper negru sau cayenne, ghimbir, scorțișoară și chimen.
- Alimente întregi, proaspăt gătite.
- Alimente ușoare, uscate și calde.
- Miere
- Vremea sau băuturi calde.
- Multe leguminoase precum mung dahl, tofu sau lapte de soia fierbinte.
- O mulțime de legume.
- O cantitate minimă de porumb, canola, susan, ulei de floarea soarelui sau ghee de înaltă calitate în dieta zilnică.
- Mănâncă într-un mediu liniștit și relaxat.