ȘI TU CE SUNTI FITNESS vs SĂNĂTOS Blogul Alma Creativa

În această societate în care trăim nu facem altceva decât să facem aceleași greșeli, am petrecut zeci de ani plângându-ne de stereotipuri, etichete, prejudecăți ... Și continuăm să căutăm să ne etichetăm, să simțim că facem parte dintr-un grup numit „x” pe care îl reprezentăm și cu care ar trebui să ne simțim foarte identificați. Și, sincer, dacă trebuie să optez pentru ceva, prefer de o mie de ori mai mult stereotipul de atractivitate al femeilor care este acum la modă decât cel care era la modă în anii 90, pentru că având în vedere alegerea, cu atât este mai bună o mătușă musculoasă care are nevoie de mai mult de 1.500 de calorii pentru a efectua în antrenamente, decât o femeie scheletică care trebuie să se pedepsească în fiecare zi prin ingerarea a mai puțin de 500 de calorii pentru a se potrivi în cea mai mică dimensiune a unui magazin. Dar având în vedere și alegerea, prefer echilibrul indiferent de aspectul fizic al fiecăruia ...

Nu vă dați seama că trăim în mod constant înrobit încercând să arătăm lumii cât de perfect capabili suntem de a realiza tot ceea ce ne-am propus? De ce să nu uităm de restul lumii pentru o clipă și să ne concentrăm asupra fericirii și a ne bucura de corpul nostru, de viața noastră și de a găsi bunăstarea în ceea ce avem, fără a ne concentra asupra faptului că ceilalți sunt cei care văd cât de sportivi, sănătoși și inteligenți noi suntem, cui îi pasă! Nu v-ați dat seama că nu contează ce facem noi? Nu va fi niciodată ceea ce trebuie făcut pentru toată lumea. (Dacă ești foarte subțire pentru că nu mănânci, dacă ești foarte musculos nu este feminin, dacă câștigi două kilograme este că strici ...), nu plouă niciodată și NICIODATĂ nu va ploua pe gustul nimănui așa că Vă dau câteva sfaturi:

Și cu această introducere mă adânc în subiectul titlului, cel pe care l-ați votat cel mai mult prin poveștile mele de pe Instagram. Există mai multe persoane care, în ultimele luni, m-au întrebat cine îmi face planurile (înțeleg planurile de dietă și antrenamentele programate), așa cum am spus cu o anumită ocazie, în special pe Snapchat (acel moment minunat când am folosit Snapchat haha) au trecut prin diferite faze în ultimii 6 ani. Faptul este că momentul meu de vârf a sosit, am început să mă antrenez cu greutăți și să-l combin cu antrenamentele funcționale și sesiunile de cardio, am arătat din ce în ce mai bine fizic, dar mai presus de toate am arătat puternic și cu multă rezistență, atunci începi să vezi corpurile spectaculoase ale multor fete, schimbările lor și crezi că „și eu pot!”. În acel moment am decis să încerc o dietă obișnuită, pentru că știam că mă antrenez bine și mănânc bine și eram conștient de faptul că, pentru a face un pas fizic/estetic, nu trebuie doar să mănânc bine, ci să mănânc într-un scop.

Ce trebuie să mănânci pentru un obiectiv?

Urmarea unei diete prescrise de un nutriționist sportiv sau antrenor nu are nicio legătură cu conceptul de societate dietetică. A fi la dietă pentru mulți oameni, din păcate, înseamnă să mănânci puțină cantitate și puțină varietate, ceea ce în majoritatea cazurilor declanșează eșec, dezamăgire și revenire. Dar în Fitness, o dietă este un ghid nutrițional adaptat nevoilor unui individ și în conformitate cu obiectivele stabilite, în unele cazuri poate fi definit (pentru a reduce procentul de grăsime și pentru a păstra masa musculară), în alte cazuri poate fi creșterea masei musculare (dietă în volum) sau pur și simplu întreținere.

Un plan personalizat implică un angajament și presupune sacrificii, dar nu înseamnă neapărat să-ți fie foame, departe de el, vorbind în cazuri generale și în cazul persoanelor care aleg un plan fără a fi competitori profesioniști.

Evident, dacă ați urmărit pregătirea fetelor și băieților care concurează, veți fi văzut că au etape foarte restrictive și că nu sunt deloc sănătoși, au decis doar să concureze și știu că trebuie să treceți prin anumite lucruri, dar o fac supravegheați de profesioniști și într-un moment specific pentru a atinge un obiectiv foarte specific.

În cazul meu, în urmă cu mai bine de un an am încercat și am început cu un plan, câteva meniuri închise, foarte variate și complete, dar logic, oricât de variate ar fi, ele trebuie să fie îndeplinite la dispoziția scrisorii și mi-am păstrat angajamentul pentru câteva luni de zile, am văzut progres fizic, dar, sincer, pentru starea fizică pe care o aveam deja, nici progresul nu a fost abisal și m-a făcut să mă întreb despre multe lucruri:

Chiar merită?
Este un abdomen marcat mai important pentru mine sau să ies la cină cu iubitul meu și să pot lua un pahar de vin și să împărtășesc un desert cu el?
Ai vrea să-i spui mamei tale că nu poți merge să mănânci când știe că mănânci sănătos și ea îți va da un merluciu copt delicios, dar trebuie să mănânci somon și este imobil?
Ce fac cântărind dovleceii ...?