Și într-o zi am decis să slăbesc - Revista Cosas Ecuador
Acești prieteni de la Lucruri au ales o viață sănătoasă care a dus la o greutate echilibrată. Într-o zi au luat decizia de a parcurge această cale, foarte personală, dar toți au ceva în comun: forță și voință. Astăzi energia lui este contagioasă!
Luis Fernando Manrique Cuplu
O meserie cu mintea, mai degrabă decât cu stomacul
Luis Fernando avea toți factorii de risc pentru a suferi un anumit tip de atac de cord, adică supraponderalitate, vârstă, stres, sedentarism, hipertensiune arterială ... A slăbit 40 de kilograme schimbându-și obiceiurile alimentare și activitatea fizică. Pentru aceasta a apelat la un nutriționist, înot și yoga.
„Când ești convins că supraponderalitatea se datorează modului în care alegi mâncarea și ești deschis să le schimbi, experiența devine interesantă și eliberatoare și descoperi multe lucruri despre tine. A fi supraponderal este tocmai o supraîncărcare pe corpul tău și atunci când nu mai ai, te eliberează, te simți exact ca și când ai fi luat o greutate de pe umeri ”.
Ceva foarte important pentru Luis Fernando a fost încorporarea Yoga. „Te detoxifică, te oxigenează, îți întărește spiritul, care este cu adevărat cel care îți controlează puterea de voință. Atunci totul devine o roată. Îi dai corpului tău mâncarea care îl avantajează, corpul se simte bine și îți cere mai mult din același lucru și mai puțin din ceea ce îl rănește. Important este să înveți să-l asculți ”, spune el.
Pierderea a 37 de kilograme vă oferă o perspectivă diferită asupra sănătății și a propriului corp. El a luat decizia pentru copiii săi și este convins că cu toții avem suficientă voință pentru a o realiza fără niciun fel de invazie chirurgicală și că doar schimbarea obiceiurilor ne conduce spre succes. Avem criterii greșite că pentru a slăbi trebuie să vă atacați stomacul. Cel care atacă cu adevărat este mintea ta ".
Daniela Ugazzi Gándara
O viață mai sănătoasă și mai activă
Deși nu a simțit niciodată că greutatea este problema ei, Daniela a slăbit 10 kilograme ca urmare a noilor sale activități fizice. A decis să înceapă să alerge și să continue cu o dietă echilibrată și sănătoasă, pe care a învățat-o acasă de când era mică. „Pentru mine pierderea în greutate nu a fost o experiență ca atare. A fost consecința unei alte experiențe: schimbarea vieții mele și concentrarea ei pe o viață mai sănătoasă și mai activă ”, spune Daniela. „Am dat petrecerea deoparte un pic și m-am concentrat pe un alt fel de distracție. Mergând să mă antrenez singur, cu iubitul meu sau cu prietenii mei și participând la competiții. Mă antrenez de cel puțin patru ori pe săptămână timp de două ore, fie că este în sala de gimnastică, în parcuri sau când un plan este pus la punct și mergem la munte. Evident, cu cât ești mai activ, corpul tău începe să slăbească. Totuși, pot spune că pierderea în greutate devine o satisfacție secundară atunci când te regăsești cu toate beneficiile pe care ți le oferă practicarea sportului ”.
Potrivit Danielei, schimbarea stilului tău de viață înseamnă a întâlni noi aventuri, senzații și experiențe, care vor completa pierderea în greutate. „Scopul tău trebuie să fie să găsești stabilitate și fericire în tine și să fii recunoscător pentru ceea ce ai”, spune el. Ea nu este împotriva procedurilor de scădere în greutate sau intervențiilor chirurgicale, totuși, ea crede că „indiferent de câte proceduri se vor face, vor exista anumite lucruri care nu se pot schimba. Nu vă puteți face picioarele sângerați mai mult sau picioarele mai mici. Încrederea în tine este cea care te va face să arăți perfect ”, conchide el.