Și cât este numărul maxim de kilograme pe care îl voi pierde pe lună cu acest plan El Financiero

Pierderea în greutate este un prim pas, menținerea acestuia este al doilea și, în opinia mea, cel mai important.

De fapt, specialiștii NHLBI recomandă ca odată ce o persoană cu obezitate să fi pierdut 10% din greutatea corporală - sperăm în șase luni -, nu pierde mai multe kilograme până când nu ai reușit să menții greutatea respectivă pentru o perioadă de cel puțin șase luni.

„Odată ce persoana a pierdut acel 10%, prioritatea ar trebui să fie menținerea greutății. Acest lucru se realizează prin combinarea unei diete sănătoase cu activitate fizică și terapie comportamentală.”, Afirmă ei.

În ceea ce privește dieta, ei subliniază că aceasta nu ar trebui să implice doar o reducere calorică, ci mai degrabă să fie echilibrat și durabil pe termen lung.

---