Și bacșiș
Ba combină pretezonul atipic cu culcare la 5 dimineața și post până noaptea
Este cinci dimineața și Abdoulaye Ba se pregătește să se culce. Nu, nu vine acasă după o lungă noapte de sărbătoare: este ritualul pe care îl urmează în fiecare zi pentru a-și umple suficientă energie și a se antrena într-un ritm bun. Criza covid-19, cu închisoare și pre-sezon atipic, a coincis cu Ramadanul.
Din moment ce soarele răsare până când fotbalistul apune, nu pot mânca niciun fel de mâncare sau băutură. Total rapid. Și, de data aceasta, a avut un pre-sezon care nu era în planurile nimănui. Dar el, fidel religiei sale, se conformează. La fel ca Koné. Cu ambele, Dépor trebuie să aibă grijă deosebită.
«Principala problemă este încercarea de a-i împiedica să se deshidrateze. Deoarece nu au gust de gută în timpul antrenamentului, trebuie să mergem mai mult pe ele. Nu numai din cauza unei posibile amețeli datorate loviturii de căldură, ci și din cauza lipsei de înlocuire a apei, atunci când transpiri mult, poate provoca leziuni musculare. Au mai rămas doar câteva zile (se termină pe 25), așa că ne încrucișăm degetele, astfel încât să nu se întâmple nimic ”, spune Carlos Lariño, șeful serviciilor medicale ale Deportivo.
Pentru Ba, totul este mult mai normal decât poate părea - „O fac de când aveam 8 ani, așa că corpul meu este obișnuit”, recunoaște el - pentru că, în ciuda postului, nu neglijează să mănânce. Ceea ce face este să schimbe programul.
În acest fel, când apune soarele, între nouă și zece noaptea, este momentul în care începe consumul de alimente: „Este foarte important să urmați sfaturile nutriționistului clubului. O fac, pentru că un sportiv profesionist are nevoie de niște minime pe care nu le pot ignora: carbohidrați, proteine. », Relatează.
Obiceiul său este să mănânce și să bea mai mult sau mai puțin continuu până la cinci dimineața. «Există fotbaliști care își întrerup somnul noaptea pentru a se ridica și a bea ceva. Este o opțiune ”, explică dr. Lariño. Nu sportivul. Rămâneți sus până când soarele este aproape de a răsări din nou. «Îmi convine mai bine așa. Sunt treaz și iau mai întâi unele lucruri, apoi altele. Mai ales curmale, care conțin fibre și multă apă, băuturi energizante și lapte. Este esențial, pentru că a doua zi voi petrece 16 ore fără să încerc nimic. Hidratarea este esențială ", recunoaște cu fermitate fundașul central senegalez.