Shatkarma, tehnici de purificare yoghină

Cuvântul „yoghin” este asociat cu practici destul de excepționale pe care oamenii obișnuiți nu le practică frecvent. Una dintre ele este creșterea conștiinței, pentru care este necesară curățarea regulată a corpului fizic și energetic, care formează templul în care locuiește atmanul (esența noastră spirituală). În acest spațiu despre care vom vorbi Shatkarmas sau Shatkriya: tehnici de purificare yoghină; șase tipuri de practici care vor asigura sănătatea fizică și fluxul liber de energii al practicantului.

În acest articol puteți citi:

Tehnici de purificare Hatha Yoga

În tratatul fundamental „Yoga Sutrele lui Patanjali”, se spune că unul dintre principiile Niyamas, care trebuie respectat este Saucha, ceea ce înseamnă, în sanscrită, „curățenie”.

Puteți lăsa experiența sau întrebările de mai jos după terminarea lecturii. Luptăm lunar un covor și cuvintele tale vor fi foarte valoroase pentru comunitate!

În yoga, această noțiune este întotdeauna privită din perspectiva corpului și a minții. Shatkarma sunt cele șase tehnici de curățare descrise în Hatha Yoga Pradipika, acest cuvânt înseamnă: acțiunea „Shat” șase și „karma”.

Aceste kriya creează spațiu în templul uman pentru spiritul viu, deoarece acționează prin detoxifierea organismului, fluxul sanguin, sistemul nervos, creierul, nadisul, mintea, modelele de gândire și tendințele negative.

Kriyas se deschid și îndepărtați toxinele acumulate din corp, în consecință, ele atenuează rezistența la gândirea clară și conduc la un corp, minte și spirit iluminat și nelimitat.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre lumea Kriyas, vă recomandăm să citiți despre Kriya Yoga.

Shatkarmas: cele 6 tehnici de purificare

Dhauti: curățarea esofagului și a stomacului
Basti: curățarea colonului
Neti: curățarea nărilor
Trataka: purificarea ochilor prin fixare
Nauli: rotația abdominalelor
Kapalabhati: respirație detoxifiantă

Dhauti - purificarea esofagului și a stomacului

Acest Kriya este numit și Kunjal Kriya în Ayurveda sau Gaj Karn, unde Gaj înseamnă elefant. Tehnica este atribuită unui elefant, deoarece atunci când se simte încărcat de impurități, își scufundă trunchiul adânc în gât pentru a ajuta la expulzarea a tot ceea ce provoacă disconfort. Prin urmare, acest Krya permite evacuarea excesului de aciditate sau a alimentelor din stomac, atunci când a provocat indigestie. De obicei, funcția sa este de a curăța o parte a sistemului digestiv.

Această curățare constă în utilizarea a doi litri de apă caldă la aproximativ 40 °, cu o linguriță de sare pentru fiecare litru. Trebuie să luați rapid câteva pahare din acest amestec pentru a completa cei doi litri; post, pe stomacul complet gol, o dată sau de două ori pe săptămână.

Imediat, după ce a luat tot conținutul, practicantul ar trebui să se aplece ușor înainte, să apese abdomenul inferior cu mâna stângă și cu degetul arătător și degetul mijlociu al mâinii drepte să aplice presiune spre partea din spate a gâtului. Pentru a provoca greață, limba trebuie să ajute apăsând în jos. Toată cantitatea de apă înghițită este expulzată rapid.

Efectele lui Dhauti

Are o influență pozitivă asupra acidității
Contracarează alergiile alimentare
Controlează atacurile de astm
Elimină respirația urât mirositoare

Atenție: nu practicați în caz de hipertensiune sau glaucom

Basti: curățarea colonului

Această tehnică de purificare curăță întregul sistem digestiv, de la gură la anus.

Un căutător spiritual, un yoghin sau oricine dorește să-și ridice conștiința, ar trebui să-l practice pe Basti la fiecare 14-30 de zile.

purificare orală, Acesta constă în băut până la șapte litri de apă sărată și efectuarea unei serii de exerciții de yoga care vor circula lichidul în sistemul digestiv pentru a-l elimina prin materia fecală. Tehnica se repetă până când apa iese ușor colorată.

purificare anală, Necesită un litru de apă și 2 linguri de mușețel pentru a pregăti o infuzie caldă de cel puțin 30 de minute. La acest amestec se adaugă câteva picături de ulei vegetal.