Sfaturi vocale sănătoase - Afacerea mea este sănătoasă
Una din trei persoane își folosește vocea ca principal instrument de lucru. Luați notă de aceste sfaturi pentru a vă îngriji.
Duminică, 16 aprilie, a fost sărbătorită Ziua Mondială a Vocii, sub sloganul „Pentru o voce sănătoasă”. După cum a explicat Dr. Isabel García López, președintele Comisiei de laringologie, voce, foniatrie și înghițire a Societății spaniole de otorinolaringologie și chirurgie a capului și gâtului (SEORL-CCC), această sărbătoare își propune să transmită două idei fundamentale: ? cu o mână, evidențiați importanța vocii ca instrument profesional și a relației sociale și personale. Vocea este o carte de vizită care spune multe despre personalitatea și starea noastră sufletească și de multe ori nu suntem conștienți de importanța ei până când nu suferim o problemă. Pe de altă parte, vrem să ne amintim ce trebuie făcut pentru a menține o voce sănătoasă, subliniind importanța urmează un stil de viață sănătos, evită obiceiurile toxice și folosește-ți corect vocea pentru a preveni problemele?.
Vocea este sunetul produs de aerul expulzat din plămâni când iese din laringe, provocând vibrații în corzile vocale. Este principalul mijloc de comunicare pe care îl avem, face parte din imaginea corpului nostru și, pentru un număr bun de oameni, este un instrument fundamental de lucru. De fapt, se estimează că una din trei persoane își folosește vocea ca principal instrument de lucru.
Dar dacă nu ne ocupăm de ea, vocea suferă și apar probleme. Conform datelor de la SEORL-CCC, între 5 și 7% dintre spanioli - adică peste două milioane - suferă de o tulburare a corzii vocale care necesită asistență medicală. ? Studiile apar continuu peste tot în lume și incidența problemelor vocale este în creștere ? adaugă dr. Isabel García-. Un studiu american indică faptul că la pacienții cu vârsta peste 60 de ani prevalența problemelor vocii poate ajunge la 40%, iar un alt studiu european din acest an arată că aproximativ 66% dintre profesori au avut probleme cu disfonie care au fost un handicap la locul de muncă ?.
Deși există diferiți factori care pot provoca aceste tulburări, se estimează că în 80% din cazuri este cauzată de utilizarea greșită sau de exagerarea corzilor vocale. După cum explică acest specialist, există doi factori pentru aceste tulburări: cei care sunt independenți de utilizarea vocii (o răceală, laringită sau tutun) și cei care sunt derivați din utilizarea vocii în mod continuu, incorect sau în condiții proaste, care sunt cei mai importanți factori; de aici prevalența ridicată a problemelor de voce în anumite profesii, cum ar fi predarea?.
Trebuie să clarificăm că mulți oameni folosesc în mod greșit termenul de afonie („sunt afonic”, spunem de obicei) atunci când în realitate ar trebui să se vorbească despre disfonie. Afonia este pierderea vocii în gradul său maxim și face imposibilă emiterea oricărui sunet, în timp ce disfonia este alterarea vocii, fie în ton, timbru, intensitate etc. Această disfonie poate fi funcțională (o vibrație defectă a corzilor vocale, dar fără boală în ele) sau organică, atunci când există un anumit tip de leziune a corzilor vocale, cum ar fi noduli, polipi, chisturi
Profesii cu risc ridicat
Anumiți profesioniști sunt mult mai predispuși să dezvolte probleme vocale; sunteți cei care o folosesc continuu în exercitarea profesiei lor, precum profesori, oameni care lucrează cu telefonul, cântăreți, actori, crainici ... În cazul profesorilor, cei mai afectați, aceștia se confruntă cu două probleme, așa cum a explicat Dr. García: „își folosesc vocea mult timp, multe zile pe săptămână și adesea în medii„ ostile ”pe care trebuie să le vorbească. deasupra zgomotului ambiental, în locuri care nu sunt întotdeauna bine ventilate dacă sunt mulți elevi în clasă, uneori în situații de tensiune emoțională toate acestea afectează și mai mult vocea ?. Un alt grup de risc sunt persoanele care lucrează toată ziua cu telefonul, cum ar fi telemarketerii, funcționarii, secretarii etc.: Nu numai din cauza numărului de ore, ci pentru că vorbirea la telefon obosește vocea mai mult decât să o faci față în față? Adăuga-. Și profesioniștii care își folosesc vocea în aer liber sunt, de asemenea, destul de afectați, cum ar fi antrenorii sau monitoarele sportive, deoarece în aer liber trebuie să-și folosească vocile mai tare și mai proiectate?.