Sfaturi psihologice pentru a evita tentațiile în vacanță

Paștele este o cale a penitenței pentru cei cu un dinte dulce și o adevărată sursă de ispită pentru persoanele care urmează o dietă de slăbit. Torrijas, tocanite ... Este ușor să refuzi invitația? Desigur că nu. Cu toate acestea, este important ca în această perioadă (din ce în ce mai lungă din punct de vedere al gastronomiei, deoarece începem să ne bucurăm de aceste feluri de mâncare foarte curând), să fim disciplinați.

În perioadele de vacanță, ne relaxăm și ne bucurăm de mai mult timp liber și sărbători, astfel încât scăderea dietei noastre poate fi relevantă. Din acest motiv, șeful Departamentului de psihologie a obezității López-Nava, Marta Trell, ne oferă trei sfaturi pentru a evita tentațiile.

- Sfatul 1: Este foarte important ca în perioada de vacanță să menținem aceleași linii directoare de alimentație pe care le-am învățat până acum. Faceți cele 5 mese și controlați cantitățile pe care le servim pe farfurie.

---