SFATURI PRIVIND O ALIMENTARE BUNĂ, DIETĂ ECHILIBRATĂ, SFATURI
BAZA SĂNĂTĂȚII BUNE - Sfaturi pentru o nutriție bună
Următoarele sfaturi nutriționale bune pe care le-am pregătit au ca scop creșterea gradului de conștientizare din partea dvs. în domeniul sănătății. În plus, veți obține un corp frumos, un ten neted, fermitate musculară și o piele compactă.
Nu credeți pentru o clipă că schimbarea obiceiurilor nutritive este tortură și că sunteți victima.
Gândește-te doar că Ești CELE MAI IMPORTANTE lucruri și, prin urmare, trebuie să te iubești pe tine însuți și să ai grijă de tine însuți pentru a arăta sănătos și a fi mai bun în fiecare zi.
SUCCESUL NUTRIȚIEI SĂNĂTOASE DEPINE DOAR DE VOI
Alimentație adecvată - Sfaturi pentru o nutriție bună
Studiile și cercetările efectuate cu privire la calitatea alimentară și nutrițională stabilesc o relație strânsă între aceste două aspecte cu starea de sănătate, problemele fizice și mentale la om din cauza unui deficit sau a unui exces de nutrienți
ESTI CEEA CE MANANCI
Prin urmare, dieta noastră trebuie să fie completă, suficientă, echilibrată și echilibrată; Aceasta înseamnă că trebuie să conțină și să furnizeze toate substanțele nutritive necesare pentru ca organismul nostru să desfășoare în mod normal, toate procesele fiziologice esențiale pentru menținerea sănătății și a vieții.
La fel, această dietă ne oferă energia necesară organismului nostru pentru a desfășura activități fizice zilnice.
CE TREBUIE ZILNIC CORPUL
Printre substanțele alimentare care furnizează energie se numără:
- Carbohidrați
- Proteine
- Unsoare
De asemenea, corpul are nevoie zilnic:
- Vitamine
- Minerale
- Fibre dietetice
- Apă (75% din greutatea corporală)
Glucidele
Acestea sunt împărțite în două:
Carbohidrați simpli; Sunt absorbiți rapid, consumul lor produce un șoc de glucoză în sânge și îi reînvie imediat pe cei care se simt slabi. Se găsește în miere, fructe, băuturi, produse zaharoase, lapte, zahăr, gemuri și bere de orz.
Carbohidrați compuși; descompuneți treptat la glucoză.