Sfaturi pentru slăbirea plăcilor, dimensiunea contează

Studiile ne arată că având o senzație normală de foame, cu cât farfuria este mai mică, cu atât cantitatea de mâncare pe care o veți mânca este mai mică. Ceea ce funcționează și în direcția opusă, cu cât pun mai multe alimente pe farfurie, cu atât vom mânca mai mult.

plăcilor

farfurii: dimensiunea contează

Suntem instruiți din copilărie să terminăm mâncarea în interiorul farfuriei.

Sfaturi pentru a mânca o cantitate adecvată de alimente

Folosiți farfurii mari pentru salată, folosiți farfurii mai mici pentru masa principală: pește, paste, orez.