Sfaturi pentru recâștigarea obiceiurilor sănătoase fără frustrare

După pauza de sărbători, revenirea la rutină și o viață sănătoasă poate fi o sarcină dificilă.

recâștigarea

Procesul de recâștigare a normalității și a obiceiurilor sănătoase poate genera frustrare și anxietate, întrucât întoarcerea la activitatea sportivă și la dietă poate fi puțin ascendentă după vacanță.

Pentru a lupta împotriva a câteva kilograme în plus pe scară, psihologul și nutriționistul Nuria Díez subliniază că „importantul nu este să te copleșești sau să te torturezi”. „Ce se face este făcut și nu există niciun motiv să te bati psihologic pentru asta ".

În plus, de multe ori kilogramele în plus sunt retenția de apă și lichide din aceste excese nu atât de sănătoase, astfel încât imediat ce rutina este recuperată într-o chestiune de una sau două săptămâni, greutatea normală este returnată. "La început sperie foarte mult, dar Rezultatul exceselor din vară nu este atât de catastrofal ", explică Nuria.

Știri conexe

De aceea uneori, Vrei chiar să recâștigi această normalitate și acele obiceiuri sănătoase după excese. Deși, pe de altă parte, este posibil să nu existe nici o urmă a acestei dorințe.