Sfaturi pentru o viață fericită și sănătoasă - fără alcool!
The Place for Health Living News
Sfaturi pentru a trăi fericit și sănătos - fără alcool!
Nu contează dacă este doar pentru a vedea cum te simți după o pauză de 30 de zile, dacă îți face griji că băutul a devenit o obișnuință sau dacă vrei să slăbești câteva kilograme: ia o pauză pentru a înceta să bei mereu este o idee buna.
Uneori, s-ar putea simți că multe evenimente se învârt în jurul băuturii - petrecerea de la birou, petrecerile prietenilor și jocurile sportive - dar nu trebuie să fie. Evenimentele se vor întâmpla în continuare, chiar dacă nu bei și s-ar putea chiar să te distrezi și mai mult.
Dacă doriți să beți o băutură în mână, înlocuiți aceste băuturi nealcoolice:
- Apă spumantă/apă minerală spumantă
- Ceai
- Cocktailuri nealcoolice (un porumbel sau un catâr virgin rus)
- Apă infuzată de castravete sau fructe
- Bere de ghimbir
Următoarele sunt doar câteva motive pentru care trăirea fără alcool te poate face mai fericit zilnic:
Dormi mai bine:
Interesant este că „până la 20% dintre persoanele din Statele Unite consumă alcool pentru a-i ajuta să adoarmă”, potrivit National Sleep Foundation (NSF). Alcoolul te poate ajuta să adormi inițial, dar contribuie la un somn de proastă calitate mai târziu în noapte. Se întâmplă ca alcoolul să blocheze somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM), care este considerat tipul de somn care restabilește cel mai mult.