Sfaturi pentru îmbunătățirea dietei copiilor noștri

O dietă sănătoasă stă la baza unei educații nutriționale corecte, fundamentală în etapele de creștere și dezvoltare fizică și intelectuală.

1. Obiceiuri alimentare

Copiii noștri se află într-un moment foarte important pentru a-și forma și consolida „obiceiurile alimentare” pe care le vor menține la maturitate.

2. Varietate

Cel mai bun mod de a se hrăni, de a se hrăni, este de a le oferi o mare varietate de alimente care le plac, într-un mod rațional din punct de vedere nutrițional.

3. Curiozitatea

Trebuie să le trezim curiozitatea cu privire la mâncare și să îi facem să încerce totul, să se distreze, să se bucure și să nu ne îngrijoreze excesiv de mâncare.

4. Părinții și școala

Pentru a educa copiii de vârstă școlară în obținerea unor obiceiuri alimentare bune, trebuie să se lucreze din diferite domenii atât la școală, cât și în familie.

5. Planificați meniul

Nu se mănâncă numai pentru sănătate, ci și pentru plăcere și conform unei bogate moșteniri socioculturale, adică obiceiuri alimentare. Prin urmare, dacă atunci când ne programăm dieta nu luăm în considerare acești factori (plăcerea și obiceiurile alimentare), chiar dacă este corectă din punct de vedere nutrițional, va eșua.

6. Obezitatea

Obezitatea devine din ce în ce mai frecventă în fiecare zi, în special în țările dezvoltate, unde a devenit una dintre cele mai mari probleme de sănătate publică. 26% dintre băieți și 24% dintre fete sunt supraponderali în Spania, potrivit OECD.

---