Sfaturi pentru dezumflarea abdomenului și eliminarea rapidă a umflăturilor
Senzația de balonare după masă vi se pare familiară? Analizați factorii care pot provoca o burtă aglomerată din cauza indigestiei și ce putem face în legătură cu aceasta.
Vi s-a întâmplat vreodată următoarele? Ai terminat de mâncat și brusc - poți observa practic procesul- abdomenul tău aproape dublează dimensiunea.
Nu ai mâncat prea mult, ci mai degrabă asta abdomenul s-a umflat brusc cu aer și se simte ca un balon. Centura începe să se strângă și ne simțim din ce în ce mai incomode. În cele din urmă, nu avem altă opțiune decât să renunțăm - slăbindu-ne centura, desfăcându-ne pantalonii sau reglând elasticul lenjeriei noastre - în fața burții în creștere și de neoprit care crește cu minutul.
Imagine: prin amabilitatea Pixabay.com
Dar de ce ni se întâmplă asta? Susan Bowerman, dietetician și expert în Herbalife, ne spune unele dintre motive, pe lângă faptul că ne oferă diverse sfaturi.
Cauze frecvente ale balonării abdominale
Când simțim burta umflată, este de obicei rezultatul aerului prins în tractul digestiv. „Această doză suplimentară de aer poate proveni dintr-un număr surprinzător de surse. În mod obișnuit, balonarea este cauzată de înghițirea excesului de aer în timp ce mâncăm, care poate apărea dacă mâncăm prea repede, bem lichide cu becuri sau vorbim în timp ce mestecăm. ", Spune Susan. De asemenea, dacă mâncarea noastră este însoțită de băuturi carbogazoase - chiar și apă minerală spumantă sau sodă - nu vom înghiți doar lichide, ci și aer.
Imagine: prin amabilitatea Pixabay.com
Să presupunem că ne luăm timp să mâncăm, ne lipsim de becuri și nu vorbim niciodată cu gura plină, dar ajungem totuși cu burta umflată. Ce altă sursă poate avea acel aer? Expertul subliniază că „Când mâncăm anumite legume - cum ar fi varza, broccoli sau fasolea - nu înghițim aer, totuși în mod clar aceste alimente sunt producătoare de gaze. Acest lucru, deoarece organismul are dificultatea de a descompune o parte din carbohidrați și zaharuri naturale pe care le conțin. Deci, când bacteriile responsabile de acest proces din tractul nostru digestiv își încep activitatea, se eliberează o cantitate mare de gaze ”.