Sfaturi pentru detoxifierea organismului
Sfaturi pentru recuperarea dezechilibrelor sau exceselor din alimentație, cu produse sezoniere și low-cost, și pentru a le încorpora în obiceiul zilnic.
Legumele și fructele proaspete în toate soiurile lor oferă fibre și apă și sunt detoxifiante prin excelență.
Când cineva efectuează un dezechilibru sau un exces în dietă sau excese, organismul însuși cere o detoxifiere. Pentru aceasta este necesar să se includă alimentele de sezon. Și acest lucru este posibil: necesită doar planificarea și creativitatea noastră pentru a nu pierde echilibrul caloric, pe lângă faptul că avem un cost redus.
În această coloană vom oferi câteva sfaturi pentru a realiza o dietă variată, echilibrată, completă și detoxifiantă. De fapt, acestea ar trebui încorporate ca un obicei zilnic, pentru a duce o viață sănătoasă fără deficiențe nutriționale și pentru a menține greutatea.
- Bea 2 sau 3 litri de lichid sub formă de infuzie (ceai, cafea, mate) dietă sodică sau suc dietetic sau ape aromate, apă, apă spumantă, bulion, gelatină.
- Mâncați patru mese pe zi (mic dejun, prânz, gustare și cină).
- Stai la masă și nu mănâncă în picioare.
- Alegeți lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe proaspete, piureuri de fructe, salate de fructe pentru micul dejun și gustări
- Luați timp să mâncați toate cele patru mese.
- Alegeți legume și fructe proaspete în toate soiurile lor, care oferă fibre și apă.