Sfaturi pentru ca munca sedentară să nu vă afecteze sănătatea
Stilul de viață sedentar și inactivitatea în majoritatea locurilor de muncă au consecințele unei creșteri a obezității și a bolilor cardiovasculare
Distribuiți articolul
Noile tehnologii au creat locuri de muncă din ce în ce mai sedentare/Freepik
Modificările care au avut loc în mediul de lucru actual marcate de utilizarea de noi tehnologii au creat locuri de muncă din ce în ce mai sedentare care au o influență foarte negativă asupra Sănătatea cardiovasculară, în special în rândul forței de muncă mai tinere, așa cum au afirmat specialiștii în cardiologie de la spitalele Quirónsalud Torrevieja și Murcia.
Conform datelor produse de Ministerul Sănătății, Serviciilor Sociale și Egalității, în 2012, 82,6% din populație abia efectuează activitate fizică în timpul locului dvs. de muncă sau ocupației principale, iar datele continuă să crească.
Pentru Dr. Juan Luján, cardiolog la spitalul Quirónsalud Torrevieja, „sedentarismul și inactivitatea implicate în majoritatea locurilor de muncă actuale, asociate cu abandonarea dietei mediteraneene, au consecințele unei creșterea obezității și din dezvoltarea precoce a bolilor cardiovasculare și hipertensiune, mai ales printre cei mai tineri ".
„Oamenii care nu desfășoară un anumit tip de activitate fizică la locul de muncă”, spune dr. José Nieto, cardiolog la spitalul Quirónsalud Murcia, „prezintă un risc de cu douăzeci și treizeci la sută mai mare decât suferind un accident cardiovascular că cei care desfășoară o muncă care implică un anumit tip de activitate fizică ".
„Aceste riscuri sunt serios crescute în oameni care acumulează mai mult de șapte ore de muncă sedentară pe zi, mai ales dacă rămân așezate mai mult de treizeci de minute fără să se ridice ", spune dr. Luján.
Dr. Nieto recomandă ridică-te periodic de la locul de muncă pentru a vorbi la telefon sau cu un coleg, urcă și coboară scările să ne ducă la birou și să luăm timpii de odihnă pentru mers.