Tabel de exerciții pentru combaterea celulitei
Crys Dyaz, antrenorul celebrității, creează rutina perfectă împotriva flacidității
Absolut toate femeile au celulită. Nu este vorba de a avea mai mult sau mai puțin kilograme: oamenii acumulează grăsimi în diferite moduri, unii o fac în abdomen, iar alții în șolduri. Și la fete, grăsimea pe coapse este mai frecventă. Crys Dyaz, fost atlet, creatorul centrului omonim și antrenorul Alexandrei Pereira, Laura Escanes sau Sara Sálamo, ne ajută să luptăm împotriva acestuia.
Nouă din 10 femei au celulita, La fel de mult ca industria imaginii, alimentată de filtrele care ne fac să arătăm perfect pe social media, se străduiește să arate altfel. Sunt date de la Societatea Spaniolă de Medicină Estetică (SEME). Pentru a combate coaja de portocală nu există miracole sau creme magice: îmbunătățirea flacidității este rezultatul unei combinații de a duce o viață mai puțin sedentară, de a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată, de a face mișcare, de a rămâne hidratat și, dacă vrem să ajutăm și cu produsele cosmetice, bine ați venit.
Gras situat pe coapse este mai frecvent la femei din cauza unei probleme hormonale și genetice, creând celebrul genotip numit „pere”, care se traduce prin adipozitate periferică sau ginoidă. De obicei, este însoțită de celulita mult urâtă. „Motivele sunt diverse, de la genetică la obiceiuri alimentare slabe, cum ar fi excesul de zahăr, ultraprocesat sau sare, aport scăzut de apă și activitate fizică mult sub cele recomandate. Obiceiuri care nu favorizează. Nu există niciodată o cauză izolată și numai dacă ataci din toate fronturile vei îmbunătăți rezultatul ”, recomandă Crys Dyaz, antrenorul celebrului.
Celulita ne îngrijorează
Crys Dyaz confirmă că numeroase femei vin la centrul ei întrebând cum să îmbunătățească această problemă. „Există studii care arată că doar 17,4% dintre femei se simt fericite. Iar una dintre cele trei cauze care ne preocupă cel mai mult este nemulțumirea față de fizicul nostru. Când primesc un nou client-pacient în centrul nostru Crysdyaz & Co, îi întreb mereu obiectivul lor pe termen scurt, mediu și lung. Una dintre cele mai repetate întotdeauna, în special la femei, este să pierzi grăsimea, să tonifiezi și să faci să dispară zonele flasce sau celulitice ”, spune instructorul.
De fapt, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Duke (Statele Unite), o genă, Plexin D1, ar fi responsabilă pentru controlul părți ale corpului unde se află grăsimea și modul în care se formează aceste celule. "S-a demonstrat că grăsimea abdominală prezintă un risc mai mare de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Cu toate acestea, alte studii asigură că grăsimea șoldurilor, a coapselor sau a feselor protejează împotriva acestor aceleași tulburări. Factorii ereditari sau dobândiți influențează, de asemenea, cele care au de-a face cu felul în care mâncăm și care generează supraponderalitate sau obezitate. Unele tulburări endocrine sau obiceiuri proaste, cum ar fi lipsa exercițiului fizic, pot fi, de asemenea, în spatele acestei adipozități localizate ".