Sfaturi pentru a ține diabetul sub control - Faro de Vigo
Măsurile simple de viață sunt eficiente în prevenirea sau întârzierea diabetului de tip 2
Madrid | 14 · 11 · 16 | 10:08
Distribuiți articolul
Exerciții fizice și dietă, chei pentru a controla diabetul GettyImages
Diabet este o boală cronică care apare atunci când pancreasul nu produce suficientă insulină sau atunci când organismul nu folosește insulina - un hormon care reglează glicemia - pe care o produce eficient. Când apare, apare hiperglicemia - creșterea zahărului din sânge - care în timp afectează grav multe organe și sisteme, în special nervii și vasele de sânge.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) Se estimează că 422 de milioane de adulți din întreaga lume au avut diabet în 2014. Diabetul provoacă 3,7 milioane de decese, mai mult de un milion din cauze directe și aproximativ 2,2 milioane din cauze asociate cu creșterea riscurilor de boli cardiovasculare și de alt tip; 43% din aceste 3,7 milioane de decese au loc la persoanele sub 70 de ani.
Având în vedere aceste date, merită să ne întrebăm ce se poate face împotriva bolii:
1.- S-a arătat că măsuri simple de viață Sunt eficiente în prevenirea diabetului de tip 2 sau în întârzierea apariției acestuia. Pentru a preveni diabetul de tip 2 și complicațiile acestuia, trebuie să obțineți și să mențineți o greutate corporală sănătoasă.
2.- Este recomandabil să rămâneți activ fizic: cel puțin 30 de minute de activitate regulată de intensitate moderată în majoritatea zilelor săptămânii; controlul greutății poate necesita o activitate mai viguroasă.
3.- Este indicat să consumi un dieta sanatoasa, pentru a evita zahărul și grăsimile saturate;