Sfaturi pentru a slăbi Șase sfaturi pentru a face cine ușoare cu care să slăbești
Cheile reducerii grăsimii corporale odată cu ultima masă a zilei
Distribuiți articolul
Șase sfaturi pentru a face mese ușoare pentru a slăbi
Ultima masă a zilei este aproape la fel de importantă ca prima. De fapt, în ultimele luni, mulți nutriționiști dezmințesc mitul conform căruia micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. „Nu trebuie, toate mesele sunt importante și în ansamblu trebuie să acordăm prioritate lucrurilor sănătoase”, spune expertul în nutriție asturiană Susana Sánchez. Când vine vorba de slăbit și de slăbit (sau pur și simplu de a-ți schimba viața pentru a dobândi obiceiuri mai sănătoase) cina este unul dintre elementele cheie: Nu degeaba este ultima masă a zilei, cea pe care o mănânci chiar înainte de a te culca și a te odihni și într-un moment al zilei când se presupune că nu vei cheltui mai multe calorii și, prin urmare, nu ai nevoie de mult mai multă energie pentru a trece peste zi.
Nutriționistul Miquel Girones adună într-una din ultimele sale postări cele șase chei pe care ar trebui să le aibă o cină pentru a fi sănătos și pentru a vă ajuta cu operația bikini. Vom reproduce aici, unul câte unul, sfaturile acestui profesionist la care mii de utilizatori de Internet preocupați de dieta lor își trimit întrebările în fiecare zi.
O cină bogată în proteine
Când vine vorba de slăbit și de slăbit, este important ca tot ceea ce mănânci să te satisfacă. Este inutil să depuneți mult efort dacă mai târziu veți arunca totul într-un moment de slăbiciune în care vă este foame "Introduceți surse sănătoase de proteine, cum ar fi ouă fierte sau la grătar", subliniază Girones (în această postare vom ți-am spus acum câteva luni cele cinci alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată dacă urmezi o dietă).