Sfaturi pentru a slăbi Șase modalități de a slăbi în câteva minute când nu ai timp
Știm: nu puteți merge la sală sau mergeți în fiecare după-amiază pentru a slăbi, deoarece sunteți plin de treburi. Destule scuze, există obiceiuri aproape instantanee
Ați auzit-o în mai multe ocazii sub maximele a ceea ce „simplu” sau „ușor” Rezultatul: mersul în fiecare zi timp de o jumătate de oră cu o viteză medie sau antrenamentul de 15 minute pe zi în sala de gimnastică este mai mult decât suficient pentru a fi în formă maximă. Și răspunsul tău este întotdeauna același cu acela ton sarcastic: „sigur, ca și când aș avea timp de rezervă”.
Dacă ți-ar spune asta cu doar 15 secunde sau mai puțin poți face ceva pentru a arde calorii și rezultatele sunt remarcabile? Cel mai bun lucru este că nu este un truc magic și nici nu trebuie să vă hrăniți cu aer sau să suferiți tratamente estetice plictisitoare - și chiar efecte secundare - puteți pur și simplu investi timp irelevant în a face oricare dintre aceste activități. Scuza ta că ești prea ocupat se va risipi, iar burta și abdomenul îți vor mulțumi.
În doar 2 secunde
Bea o cafea singur. „Dacă nu adăugăm lapte și zahăr care cresc până la aproximativ 80 de calorii, o ceașcă de cafea de la sine are aproximativ zero calorii. Bând două căni pe zi putem pierde până la șase kilograme pe an ”, spune el. David Zinczenko, care a fost însărcinat cu compilarea bestsellerului său „Zero Belly Diet” (Ballantine Books), unele dintre cele mai cotidiene și triviale lucruri care ne ajută să slăbim fără să petrecem aproape niciun timp.
În doar 5 secunde
Aromaterapia nu numai că ne ajută să ne relaxăm, ci și să ne satisfacem pofta de mâncare. Atâta timp cât alegem mirosurile potrivite - Zinczenko menționează cele proaspete și fructate precum măr, pere sau banană - vom realiza respinge la alimentele zaharate. Acest lucru a fost demonstrat de diferite studii conform cărora, atunci când inhală mirosuri dulci, inconștientul reculează și alege să ia decizii mai sănătoase atunci când alege ce alimente dorim să consumăm. Fie prin castron cu fructe, fie cu un odorizant bun, încercați să mirosiți aceste mirosuri cu câteva secunde înainte de a mânca și veți observa cum, fără să vă gândiți la asta, vă transformați felurile de mâncare într-un meniu cu cel mai scăzut nivel de calorii, grăsimi și zahăr.
În doar 15 secunde
Luând ideea „viselor dulci” la extrem ne poate ajuta să slăbim. După cum a arătat un studiu recent și în conformitate cu ideea de aromoterapie, a ne imagina pentru câteva secunde savurând unul dintre dulciurile noastre preferate înainte de a mânca ne poate face să nu dorim să le încercăm în viața reală.