Sfaturi pentru a slăbi fără efect de recuperare - Zona Latina

Știm că vara se încheie și vă spunem că acestea nu sunt sfaturi pentru „o vară fără cămașă” cu o dietă magică și nesănătoasă. Ideea nu este să mori de foame sau să faci lucruri nebunești, ci să îți schimbi stilul de viață. Patry Jordan, youtuberul de fitness, împărtășește câteva sfaturi pentru a pierde câteva kilograme și a rămâne așa.

1. • Nu pierdeți în greutate simultan: Potrivit lui Patry, pierderea multă greutate într-un timp scurt nu este recomandată, deoarece se datorează, în general, sări peste mese sau încetează să mai mănânci, în plus, corpul tău va fi afectat de asta și atunci are loc temutul „efect de revenire”. Cel mai bine este să pierdeți cel mult 1 kilogram pe săptămână, menținând o dietă sănătoasă și fără a sări peste nicio masă.
   • Nu vă înfometați: Patry spune că cel mai bine este să mănânci bine: includeți toți nutrienții de care aveți nevoie și distribuiți bine mesele.

---