Sfaturi pentru a preveni sau ameliora sforăitul și a dormi mai bine Revista Salud El Universo
Știri conexe
Sforaitul este o problemă care afectează mulți oameni. Pentru a identifica de ce apar, un medic ar trebui să evalueze semnele și simptomele persoanei și dacă, în plus, istoricul medical este posibil ca specialistul să efectueze un examen fizic, Clinica Mayo detaliază într-o publicație.
De asemenea, medicul poate consulta mama sau partenerul pacientului. cum este sforăitul să ai mai multe informații despre problemă.
În ceea ce privește tratamentul sforaitului, medicul poate recomanda schimbări în stilul de viață al pacientului, printre acestea se numără:
- Slăbi
- Evitați să beți alcool în timpul somnului
- Tratați congestia nazală
- Evitați lipsa somnului
- Evitați să dormiți pe spate
Tratamente medicale
Sunt momente când sforăitul este însoțit de apnee obstructivă în somn (OSA), o tulburare de somn potențial gravă, care determină oprirea respirației și reluarea repetată în timpul somnului.
În aceste cazuri, medicul poate face acest lucru următoarele recomandări:
- Artefacte orale: Sunt piese bucale, deoarece ajută la avansarea poziției maxilarului, a limbii și a palatului moale pentru a menține căile respiratorii deschise.
Dacă este necesar să utilizați o piesă de acest tip, va fi, de asemenea, necesar să vă consultați un specialist dentar pentru a optimiza potrivirea și poziția aparatului. De asemenea, un specialist în somn va trebui să verifice dacă aparatul oral funcționează corect.
La utilizarea aparatelor de acest tip, pot fi necesare vizite stomatologice cel puțin o dată la șase luni pentru primul an și, ulterior, anual, pentru a verifica starea de sănătate și a evalua starea de sănătate orală.
Între efecte secundare care ar putea prezenta aceste artefacte sunt salivația excesivă, gura uscată, durerea maxilarului și disconfortul facial.
- Presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP). Această opțiune implică purtarea unei măști peste nas sau gură atunci când dormiți. Aceasta trimite aer sub presiune dintr-o mică pompă de pe noptieră în căile respiratorii pentru a le menține deschise în timpul somnului.
CPAP elimină sforăitul și este utilizat în principal pentru să se ocupe de sunetele legate de OSA.
Deși CPAP este cea mai fiabilă și eficientă metodă pentru tratarea OSA, unora li se pare incomod sau au dificultăți de adaptare la zgomot sau senzația cauzată de dispozitiv.
- Chirurgia căilor respiratorii superioare. Există câteva proceduri care, folosind o varietate de tehnici, vizează deschiderea căilor respiratorii superioare și împiedicați-i să se îngusteze atunci când dormiți.